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QR Code Festival des Templiers Petit Hobbit Joufflu

Nous sommes le 29 mars 2017, et il est 17h01.

Il reste exactement -161 jours, -12 heures, -16 minutes et -42s avant le départ du Festival des Templiers, à Millau.


Présentation de la bête...
Pas super grand (1m74), plus en surpoids depuis peu... Tout ce que tu as besoin de savoir, ami lecteur, c'est que mon poids est une donnée confidentielle et hautement sensible.
Il se situe entre 75 et 78 kg selon les jours. Bon tu t'en fous mais c'est un sujet important car très impactant pour la course.
C'est d'ailleurs un objectif secondaire de cette épopée, revenir à mon poids de jeunesse plutôt aux environs de 70kg (tu rigoles, ça va mal finir pour toi...).
Si je n'en parle pas dans les prochains mois, c'est que ça ne diminue pas, sinon, tu peux être sûr que je m'en venterai !!
Le problème c'est que je n'ai aucune volonté quand il s'agit de ne pas manger ... même si je n'aime pas grand chose (vive le Seigneur MacDo) !!
Je ne cours pas très vite. Certains diront que je prend mon temps. Ce sont des gens médisants et je ne les aime pas !! Je prefére dire que je profite du paysage...
J'aime courir en musique... toujours !!
J'ai un gros coup de mou vers les 17 km et à partir de 25km. C'est environ vers 2h et 3h de course (je t'ai dis que je courrais pas vite alors arrête avec tes réflexions à 2 balles).
Je suis une tête de lard. Mais je sais être raisonnable... quand la course est neutralisée ou que j'ai une entorse, je m'arrête...
Ah oui, un truc important, j'aime pas les montées (ou c'est les montées qui m'aiment pas, je sais pas trop)... probablement une question de pesanteur...
Et les organisateurs des courses, ils en mettent partout, ils sont méchants et vissieux et je les aime pas non plus !!

A part tout ça qui, je te l'accorde, est très intéressant, mais dont tu te fous royalement (et tu as raison !!), le récit qui suit ce lit de bas en haut... du moins si tu veux respecter la chronologie... sinon tu fais comme tu veux, tu es libre !!
Alors, quand je dis de bas en haut, c'est par journée ou par chapitre !! Si tu lis ligne par ligne depuis tout en bas, tu vas pas forcément tout comprendre, enfin j'dis ça c'est pour toi...
ATTENTION, avant d'aller plus loin, sache que ce récit et tout à fait narcissique, centré sur moi. Je ne parle jamais des autres sans leur autorisation.
Le plus marrant dans toute cette histoire, c'est que j'écris probablement tout ça pour moi uniquement, car probablement, personne ne le lira jamais.
Faudrait peut-être que j'aille voir un charlatant... un psy je veux dire ? (bon ça c'est fait !!)

2016

Objectifs

Les objectifs pour cette année 2016 :

  • Le Trail de Mirmande (50 km...)
  • Le Trail de des Gorges de l'Ardèche (42 km...)
  • Le Marathon de l'Ardèche (42 km, classique) en Septembre
  • Le Festival des Templiers (100 km / 4500m D+) en Octobre
  • La SainteLyon (72 km / 1900m D+) en Décembre
  • Au moins 2016 km dans l'année
  • 70 kg..

2015

Bilan de l'année 2015
Grosse année, beaucoup d'évènements, quelques blessures... bref, que du bonheur !!
Les stats d'abord :

  • 1664,1 km / 187h26'37'' de courses/entrainements/trails...
  • 160 sorties purement courses de 10,4 km de moyenne
  • 17 courses dont 1 trail long (43km), 1 marathon et la SainteLyon 2015 (72 km), premier Ultra Trail

Bilan de l'année 2015

En 2015, il y a surtout eu 3 évènements :

  • Le Trail de l'Aubrac : Magnifique, dur
  • La SainteLyon : 72 km de nuit / Premier Ultra !! Trop content !!
  • 10 kg perdu entre le mois d'Aout et le mois de Décembre

2014

Bilan de l'année 2014
Grosse année, beaucoup d'évènements, quelques blessures... bref, que du bonheur !!
Les stats d'abord :

  • 1608,91 km / 25.126 m+ / 181h09'38'' de courses/entrainements/trails...
  • 156 sorties purement courses de 10,31 km de moyenne
  • 14 courses dont 1 marathon et la SaintExpress 2014 (23,6 km en moyenne)
  • 643 km sur 25 sorties de vélos (dont la TDV)
  • 9 randonnées pour 49,58 km

Bilan de l'année 2014

En 2013, j'étais à 149 sorties pour 1487,90km... donc c'est mieux !! Sans parler du vélo et autres !!

Au niveau des évènements, il y a eu Millau puis la TDV avec mon fiston, le traditionnel marathon de l'Ardèche
et bien sûr pour finir, la SaintExpress !!
Niveau blessures, y'a eu évidemment l'entorse de la cheville droite fin 2013, qui a durée plusieurs mois
... et tout un tas de petites douleurs désagréables... qu'on va bien vite oublier !!

Les objectifs pour l'année prochaine :

  • La SaintExpress un peu plus vite et le traditionnel marathon de l'Ardèche
  • Au moins 1 gros Trail (45km) peut-être le Trail de l'Aubrac, et si possible 2...
  • Perdre 10 kg !!!!

Bilan du mois de Décembre 2014 : 9 sorties / 108,16 km / 13:13:01 d'activités / 8.781 calories...
C'est surtout le mois de la SaintExpress

Bilan du mois de Décembre 2014

Lundi 29 décembre
Bon là je crois que ça va être bon pour cette année... Y'a un moment, faut savoir s'arrêter...
Depuis 1 semaine, pas grand chose... Y'a comme qui dirait une grosse fatigue... La machine est usée... Un petit tour à Etoiles...(10,01 km / 24m+, 58')
Une petite course de nuit avec ma mie...(4,86 km / 25m+, 35')
Un petit run au bord du Rhônes...(9,48 km / 14m+, 57')
Et pour finir, un tout petit tour au Parc de Lorient par -3°C(6,73 km / 10m+, 39')

Vendredi 19 décembre
Reprise en douceur... rien pendant 1 semaine puis reprise en douceur Dimanche dernier (10,08 km / 55m+, 1h01)
Et puis blocage du pied... c'est ballot... donc repos... puis petite sortie ce soir (8,32 km / 11m+, 51')
Plus de blocage mais quand même une douleur à la cheville gauche, au genoux gauche et aux aducteurs gauche : bon pour la casse ?

Samedi 6/Dimanche 7 décembre
Ca y'est on y est !! Après 2 petits échauffements dans la semaine Mardi (8,06 km / 20m+, 47') et Jeudi (6,08 km / 0m+, 35')
C'est le grand jour !! 1 an de préparation pour une nouvelle tentative...
And YES !! I DID IT !! Mais qu'est-ce que ça a été dur !!!
6h46 de course / 44,53km de course / 1242 m de dénivellé positif !! et en plus de nuit et en hiver...
Jamais j'avais fait aussi dur, mais heureux d'avoir fini...
Bientôt la vidéo... soyez patient...

Bilan du mois de Novembre 2014 : 11 sorties / 131,54 km / 16:34:12 d'activités / 10.582 calories...
Petit mois mais mois costaud !!

Bilan du mois de Novembre 2014

Vendredi 28 Novembre
Je termine le mois en bonne forme. Pas de douleur !!
Bon, je suis pas forcément au top mais c'est mieux que l'année dernière.
Cette semaine, seulement 2 sorties mais de nuit pour se préparer, Jeudi (10,03 km / 13m+, 58')
... et Vendredi (8,16 km / 12m+, 46')

Dimanche 23 Novembre
Petite semaine, faut se remettre de Dimanche dernier (Trail des Truffières)
Aujourd'hui, on démarre l'entrainement sérieux pour la SaintExpress...
Vendredi, reprise en douceur au bord du Rhônes (6,69 km / 10m+, 40') mais de nuit !!

Dimanche 16 Novembre
Aujourd'hui, Trail des Truffières !! Aie aie aie !! C'est là que je me suis fait mal l'année dernière !!!
Bon, cette année, j'y suis allé plus cool et en plus j'ai fait le 27... Très dur, très technique... au final 4h14... mais pas dernier !!

Dimanche 9 Novembre
Aujourd'hui, Trail du Chat Gourmand... Rendez-vous incontournable vu que c'est le premier que j'ai fait...
Des fois, incontournable, ça serait mieux que ça le soit pas, parce que 4h sous la pluie, c'était long...
Sinon, petite semaine pour cause de toujours mal au pied (oui je cause la france comme je veux !!)
Jeudi, petit tour dans la rue 6,33 km / 12m+, 33')
Mercredi, tour de Crussol classique, mais dans la boue (9,21 km / 320m+, 1h11)

Dimanche 2 Novembre
Aujourd'hui, sortie familliale (3 en courant et le petit en vélo)... (10,85 km / 22m+, 1h04)
On a profité du dernier jour de beau temps... Après on va passer en hibernation !!

Bilan du mois d'Octobre 2014 : 15 sorties / 128,6 km / 18:14:58 d'activités / 10.574 calories...
Quasi tout en courant (pas de vélo, très peu de marche)...

Bilan du mois d'Octobre 2014

Vendredi 31 Octobre 2014 Bon, le mois n'a pas été des plus actif... Avec une grosse pause de 9 jours pour faire reposer la bête.
Seulement 2 petits trails, pas très glorieux... La Peyrinissime et La Foulée des Remparts
Sinon, coté entrainements, j'étais pas à fond non plus...

  • mercredi 1 octobre 2014 : Tour de Crussol via Val d'Enfer (Saint-Peray - 07) (8,86 km / 315m+, 1h09)
  • vendredi 3 octobre 2014 : Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07) (10,20 km / 35m+, 56')
  • mardi 14 octobre 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26) (6,72 km / 34m+, 40')
  • jeudi 16 octobre 2014 : Guilherand-Granges (07) (6,97 km / 12m+, 41')
  • vendredi 17 octobre 2014 : Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07) (7,33 km / 12m+, 43')
  • lundi 20 octobre 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26) (6,71 km / 18m+, 47')
  • samedi 25 octobre 2014 : Aigues-Mortes (30) (12,49 km / 27m+, 1h32)
  • lundi 27 octobre 2014 : Tour de Crussol via Val d'Enfer (Saint-Peray - 07) (8,80 km / 323m+, 1h09)
  • mercredi 29 octobre 2014 : Tour de Crussol via Chateau (Saint-Peray - 07) (9,23 km / 331m+, 1h08)
  • vendredi 31 octobre 2014 : Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07) (8,20 km / 14m+, 46')

Bilan du mois de Septembre 2014 : 13 sorties / 163,15 km / 16:04:52 d'activités / 11.634 calories...
Décidemment, le mois du marathon est plutôt un mois sans (si l'on exclu le marathon !!)
123,7 km de courses sur seulement 12 sorties... Petit mois quand même...

Bilan du mois de Septembre 2014

Samedi 27 Septembre
Le reste du mois de Septembre n'a pas été très productif... le marathon a laissé des séquelles...
Certes, le samedi 20 septembre, il y a eu les 10 km de Valence en 51'...
...3' de plus que l'année dernière, mais je rentrais d'un aller-retour express à Montpellier et il faisait très chaud.

  • dimanche 21 septembre 2014 : Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26) (9,47 km / 14m+, 1h07)
  • jeudi 25 septembre 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26) (7,01 km / 22m+, 48')
  • vendredi 26 septembre 2014 : Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07) (9,01 km / 356m+, 1h13)
  • samedi 27 septembre 2014 : Tour de vélo (Beaumont) (39,47 km / 340m+, 2h12)

Dimanche 14 Septembre
Mercredi, un petit tour de Crussol via Château (Saint-Peray - 07) (9,22 km / 301m+, 1h04)
Et aujourd'hui, la Ronde de Crussol (14,85 km / 415m+) en 1h39. Moins bon que l'année dernière...

Dimanche 7 Septembre 2014
Aujourd'hui c'est le Marathon de l'Eyrieux. L'objectif est de faire au moins aussi bien que l'année dernière.
Je vais essayer de maintenir une allure de 10km sur 30km et ensuite j'ajusterai en fonction de ma forme.
Autre nouveauté, j'essaye les gels, sur le conseil d'un pro... on verra bien si ça fait effet...
Encore une nouveauté, pas d'entrainement la veille mais des petits tours tout au long de la semaine.
Pas de café depuis Vendredi, pas d'alcool depuis 2 semaines... Un poid stabilisé au-dessus de 80 kg, c'est le seuil écueil !!
...
C'est rigolo, à postériori, de lire ce qu'on a écrit avant... En fait, la méthode elle était pas bonne
J'ai mis 5h... j'ai eu chaud... très chaud... et les gels n'ont pas été déterminant... bref, dur dur !!

  • mardi 2 septembre 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (6,66 km / 33m+, 36')
  • jeudi 4 septembre 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (7,25 km / 6m+, 41')
  • vendredi 5 septembre 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (5,01 km / 10m+, 30')

Bilan du mois d'Août 2014 : 32 sorties / 410,53 km / 42:57:03 d'activités / 26.507 calories...
Gros gros mois, énormément de sorties... dont 204,98 km de courses.
60 km de plus que l'année dernière avec du vélo en plus et des randonnées en moins !!

Bilan du mois d'Août 2014

Dimanche 31 Août 2014
Fin de la préparation au Marathon de l'Eyrieux. Je finis par un semi en 2h02... Pas de courbature, petite douleur à la cheville quand même.

  • jeudi 28 août 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (8,13 km / 13m+, 46')
  • samedi 30 août 2014 : Vallée de l'Eyrieux (07) (21,12 km / 40m+, 2h02)
  • dimanche 31 août 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26) (6,27 km / 12m+, 39')

Dimanche 24 Août 2014
C'est notre anniversaire de mariage !! La semaine a été assez éprouvante à Mirmande.
Beaucoup de sorties, du VTT.. assez intensif et assez fatiguant...

  • vendredi 15 août 2014 : Bichet (Mirmande - 26) (7,70 km / 278m+, 54')
  • samedi 16 août 2014 : Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26) (12,78 km / 314m+, 1h27)
  • samedi 16 août 2014 : Bichet (Mirmande - 26) (8,63 km / 290m+, 1h03)
  • dimanche 17 août 2014 : Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26) (7,46 km / 106m+, 37')
  • lundi 18 août 2014 : Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26) (17,92 km / 578m+, 2h18)
  • lundi 18 août 2014 : Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26) (6,65 km / 104m+, 51')
  • mardi 19 août 2014 : Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26) (7,80 km / 118m+, 37')
  • mardi 19 août 2014 : Bichet/Grane A/R - Grane (26) (25,81 km / 651m+, 2h27)
  • jeudi 21 août 2014 : Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26) (7,50 km / 105m+, 40')
  • jeudi 21 août 2014 : Bichet/Acrobranches - Marsanne (26) (9,96 km / 430m+, 1h23)
  • vendredi 22 août 2014 : Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26) (7,50 km / 94m+, 34')
  • dimanche 24 août 2014 : Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26) (13,01 km / 40m+, 1h16)

Jeudi 14 Août 2014
Une semaine assez chargée avec un peu de coaching à vélo de ma mie...

  • vendredi 8 août 2014 : Vinsobres (26) (5,33 km / 29m+, 32')
  • samedi 9 août 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (10,01 km / 18m+, 54')
  • lundi 11 août 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (14,01 km / 26m+, 1h20)
  • lundi 11 août 2014 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (8,78 km / 29m+, 46')
  • mercredi 13 août 2014 : Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26) (10,01 km / 18m+, 49')
  • mercredi 13 août 2014 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (7,42 km / 10m+, 53')
  • jeudi 14 août 2014 : Guilherand-Granges/Soyons A/R (07) (16,13 km / 35m+, 1h38)

Jeudi 7 Août 2014
Mardi dernier, toujours les jambes lourdes après la Forêt de Saou Dimanche
mais on a quand même fait, en famille, une virée en vélo (55 km / 1036m+, 4h56) !!
Un bon rendement, surtout pour la petit de 11 ans !! Chapeau !!!!!!
Aujourd'hui, grosse grosse sortie en vélo, toujours en famille, au Col des Limouches (57,5 km / 1354m+, 5h15)...
...suivi d'un petit footing au Parc de Lorient(10,01 km / 16m+, 57')

Col des Limouches en vélo Col des Limouches en vélo

Dimanche 3 Août 2014
Aujourd'hui, sortie longue à la Forêt de Saou (20,54 km / 725m+, 2h42)
D'un point de vue technique, la montée de 10km (725m+) a été difficile (1h30) mais à l'arrivée, pas de courbatures.

La Forêt de Saou

Bilan du mois de Juillet 2014 : 25 sorties / 278,99 km / 33:00:03 d'activités / 21.259 calories...
Gros mois, dont 159,44 km de courses moins que les 198 km de l'année dernière mais avec du vélo et des randonnées en plus !!

Bilan du mois de Juillet 2014

Vendredi 1er Août 2014
Une semaine de vacances à Valloire (73) comme l'année dernière...
Pleins d'activités malgrè un temps pourri et notamment, la montée du Col du Galibier avec mon grand garçon !!

  • dimanche 27 juillet 2014 : Les 4 Lacs - Valloire (73) (13,58 km / 901m+, 3h39)
  • lundi 28 juillet 2014 : Ballade à Valloire - Valloire (73) (3,01 km / 81m+, 53')
  • mardi 29 juillet 2014 : Poing Ravier - Valloire (73) (6,94 km / 350m+, 2h31)
  • mercredi 30 juillet 2014 : Col du Galibier - Valloire (73) (34,29 km / 1201m+, 3h41)
  • mercredi 30 juillet 2014 : Parcours de la Valloirette - Valloire (73) (5,19 km / 158m+, 43')
  • jeudi 31 juillet 2014 : VTT de Descente - Valloire (73) (42,44 km / 3453m-, 4h09)
  • vendredi 1 août 2014 : Ballade à  Valloire - Valloire (73) (3,98 km / 89m+, 1h23)
  • vendredi 1 août 2014 : Ballade au Col du Télégraphe - Valloire (73) (2,88 km / 85m+, 48')
  • vendredi 1 août 2014 : Sur les hauteurs de Valloire (2000m) - Valloire (73) (13,43 km / 604m+, 1h42)

Jeudi 24 Juillet 2014
Petite semaine qui marque la fin d'une année de travail et surtout... le début des vacances !!

  • mercredi 23 juillet 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26) (6,08 km / 10m+, 41')
  • mercredi 23 juillet 2014 : Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07) (8,99 km / 304m+, 1h09)
  • jeudi 24 juillet 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (9,71 km / 11m+, 55')

Dimanche 20 Juillet 2014
Très grosse semaine pas forcément en terme de km mais en terme de quantité.
Avec un retour du boulot Mercredi, en pleine chaleur, assez difficile.

  • mardi 15 juillet 2014 : Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07) (9,01 km / 311m+, 1h06)
  • mercredi 16 juillet 2014 : Guilherand-Granges Beaumont (07-26) (15,72 km / 110m+, 1h34)
  • jeudi 17 juillet 2014 : Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26) (7,81 km / 17m+, 46')
  • jeudi 17 juillet 2014 : Beaumont Guilherand-Granges (26-07) (14,81 km / 84m+, 46')
  • samedi 19 juillet 2014 : Saint Christol (24) (4,49 km / 68m+, 1h06)
  • samedi 19 juillet 2014 : Sussargues (34) (9,11 km / 114m+, 56')
  • dimanche 20 juillet 2014 : Bord du Lez Montpellier (7,34 km / 21m+, 44')

Dimanche 12 Juillet 2014
Grosse semaine aussi avec un final au bord des étangs de Mauguio

  • mardi 8 juillet 2014 : Salvaterra (Italie) (4,24 km / 4m+, 23')
  • jeudi 10 juillet 2014 : Salvaterra (Italie) (5,64 km / 14m+, 32')
  • vendredi 11 juillet 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (10,75 km / 16m+, 59')
  • samedi 12 juillet 2014 : Bord du Lez (Montpellier - 34) (10,66 km / 47m+, 58')
  • dimanche 13 juillet 2014 : Les Etangs (Mauguio - 34) (14,10 km / 15m+, 1h21)

Samedi 5 Juillet 2014
Semaine sympa avec un final entre Palavas et La Grande-Motte

  • mercredi 2 juillet 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26) (7,01 km / 10m+, 39')
  • jeudi 3 juillet 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (11,37 km / 26m+, 1h00)
  • samedi 5 juillet 2014 : Palavas/La Grande-Motte (34) (16,72 km / 20m+, 1h36)

Bilan du mois de Juin 2014 : 17 sorties / 301,27 km / 33:34:25 d'activités / 17.133 calories...
A peine 12 courses pour 117,22 km, mais mieux que l'année dernière (10 sorties et 107,62 km). En plus y'a eu la TDV au début qui a pris pas mal de temps.

Bilan du mois de Juin 2014

Dimanche 29 Juin 2014
Semaine un peu moins intense...

  • jeudi 26 juin 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (10,02 km / 14m+, 54')
  • vendredi 27 juin 2014 : Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07) (12,01 km / 29m+, 1h10)
  • dimanche 29 juin 2014 : Beaumont (Beaumont - 26) (16,55 km / 104m+, 1h37)

Dimanche 22 Juin 2014
Semaine plus intense...

  • mercredi 18 juin 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26) (7,78 km / 14m+, 50')
  • jeudi 19 juin 2014 : Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon/Montéléger (Beaumont - 26) (12,00 km / 24m+, 1h03)
  • vendredi 20 juin 2014 : Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07) (8,89 km / 357m+, 1h11)
  • samedi 21 juin 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26) (7,59 km / 18m+, 52')
  • dimanche 22 juin 2014 : Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26) (9,19 km / 16m+, 55')

Dimanche 15 Juin 2014
Redémarrage en douceur... Je vais commencer la préparation du marathon de l'Eyrieux le 7 septembre.
Après 3 jours de pause, reprise Jeudi, en pleine chaleur (32°C) (10,01 km / 14m+, 53')
Vendredi soir, sortie avec ma mie au Parc de Lorient (7,74 km / 21m+, 55')
Aujourd'hui, encore trop de truc à faire, résultat, un petit tour avec a meuf (7,03 km / 12m+, 44')

Dimanche 8 Juin 2014
Aujourd'hui, petite reprise mais pas forcément dans de bonnes conditions à Bichet (8,41 km / 276m+, 58')
Bon, j'étais pas au mieux (c'est le relachement de la TDV qu'on a un peu arrosé... c'est moche ça...)

Lundi 2 Juin 2014 à Vendredi 6 Juin 2014
Cette semaine : TDV !! Pas de course, que du vélo !!
5 jours de vélo sur les routes Dromoise. 47 enfants de 10 ans, 15 encadrant, 3 enseignants, 2 voitures balais, 2 camions...
Grosse organisation et aucun de problème. Premier jour 18 km, ensuite on rentre dans le dur, 55 km par jour. Le dernier jour seulement 20 km.
Les enfants ont été super et l'ambiance vraiment géniale. Une expérience unique que je recommande à tout ceux qui peuvent la faire.
Bon, je vais pas refaire un 3èm juste pour refaire la TDV mais c'est vraiement bien.

Lundi 2 Juin 2014 à Vendredi 6 Juin 2014
Cette semaine : TDV !! Pas de course, que du vélo !!

Bilan du mois de Mai 2014 : 16 sorties / 216,32 km / 24:01:18 d'activités / 14.640 calories...
Seulement 13 courses pour 150 km, à comparer tout de même avec les 12 sorties et 108,36 km pour la même période l'année dernière

Bilan du mois de Mai 2014

Samedi 31 mai 2014
Reprise des entrainements (10,01 km / 12m+, 53') après 2 jours de repos imposé (pas le temps !!)
Après 3 jours de travaux, reprise un peu dure (11,01 km / 15m+, 59'40'')

Dimanche 25 mai 2014
Aujourd'hui, Trail de l'Ardèche à Saint Martin d'Ardèche. Super technique, mais vraiment bien.
Bon, y'a eu grosse gamelle avec écorchage. En plus, y'a une branche qui a traversée sans prévenir...
... et forcément, y'avait mon crane, c'est balot !! Bon sinon, un peu plus vite que l'année dernière...
En tout cas, les 3 semis en 15 jours, c'est fait !!


Vendredi 23 mai 2014
Et Mardi, 49km de préparation à la TDV en vélo...(49,2 km / 334m+, 5h08)
Mercredi, tentative de footing (3,58 km / 38m+, 24') ... avortée !! Problème de molets douloureux
Vendredi, retentative de footing, pour voir si les molets tiennent (10,01 km / 13m+, 59')
... ça tient mais ça va être chaud Dimanche dans l'Ardèche !!

Dimanche 18 mai 2014
Aujourd'hui c'était la course à Millau. Plein de monde, un soleil magnifique... que du bonheur.
Je suis parti sans eau, sans rien, le plus léger possible... au final 2h16'58'' pour 23,22km. 3655/15000 !! Content.
Pas de douleur particulière !! Bref, tout bien !!

Course du Viaduc de Millau 2014 Course du Viaduc de Millau 2014

Vendredi 16 mai 2014
Semaine assez relax avant Millau. Mercredi, un tour de Crussol par la route (9,13 km / 189m+, 53')
Aujourd'hui, un aller-retour au bord du Rhônes pour décrasser avant Dimanche (10,01 km / 20m+, 53')
Demain repos...

Dimanche 11 mai 2014
Aujourd'hui, le semi-marathon nature de Crest. Dans l'ensemble content.
Je fini 180/268 en 2h29 pour 21km et 772m+. C'est pas mal (pour moi).
Et pour bien finir la journée, séance de coaching avec ma mie, elle en courant, moi en vélo (14,14 km / 31m+, 1h29)

Samedi 10 mai 2014
Je crois que la bête avait besoin d'une pause. J'ai vu ça Lundi (5,85 km / 7m+, 33')
Très mauvaise expérience, mal partout, balonné, j'ai dû écourter et rentrer... du coup, j'ai décidé de faire une pause...
Hier, soir, petit tour au parc pour fêter la fin des travaux (6,67 km / 9m+, 38')
Aujourd'hui... repos. Et demain, on attaque la série des 3 courses. On commence par Crest (un semi, avec un peu de dénivelé). La semaine prochaine c'est Millau, et la semaine d'après les Gorges de l'Ardèche.

Dimanche 4 mai 2014
Fin de semaine aussi difficile que le début... en plein travaux à la maison sans compter le tournoi de foot du petit
Vendredi, je me suis retrouvé à faire du fractionné avec ma mie au parc...(9,78 km / 17m+, 57')
Samedi, sortie, juste histoire de dire que j'avais courru, mais pas plus (5,29 km / 18m+, 34')
Dimanche, tennis avec les enfants et ma mie(2,98 km / 0m+, 1h13)

Bilan du mois d'Avril 2014 : 21 sorties / 218,65 km / 23:31:16 d'activités / 14.944 calories...
C'est surtout 19 courses pour 168,67 km, à comparer avec les 10 sorties et 109,21 km pour la même période l'année dernière

Bilan du mois d'Avril 2014

Mardi 30 avril 2014
Début de semaine difficile... hier, un tour à Crussol, laborieux... (9,01 km / 333m+, 1h11)
Et aujourd'hui, relativement compliqué... tout barbouillé... (10,01 km / 19m+, 57')

Dimanche 27 avril 2014
Lundi, 6 petits tours et puis s'en vont... (10,01 km / 128m+, 58'), entrainement au Parc de Grammont à Montpellier
Et Mardi, 49km de préparation à la TDV en vélo...(48,31 km / 384m+, 4h25)
...50 morveux, 15 adultes et vas-y que j'te roule sur les biens belles routes de la Drôme !!
Jeudi soir, un petit tour au Parc de Lorient (10,01 km / 17m+, 55')
Vendredi soir, petit tour sous la pluie en finissant avec ma meuf... rafraichissant (7,83 km / 13m+, 43')
Samedi, essai de mes nouvelles chaussures Mizuno Cabrakan 5 (10,01 km / 17m+, 56')
Dimanche matin, petit décrassage en groupe au Parc de Lorient (7,78 km / 16m+, 48')
Et on fini la semaine par un set de tennis avec le grand (6-3 ... YES, j'l'ai mangé le nain !! [PS:Ca va pas duré...)

Au final, une semaine bien remplie, 6 sorties pour 95,56 km dont la moitié en courant...
...pendant 9h32', tout en consommant 5.498 Cal (et j'ai pas perdu 1g !! Trop fort !!)

Vendredi 18 avril 2014
Lundi, petit décrassage rapide (7,30 km, 45'). Pas de douleur... Tout va bien.
Mardi, pas envie... Mercredi, pas envie non plus, mais je suis quand même allé à Crussol, sans motivation. J'ai écourté (5,57 km / 255m+, 47')...
Jeudi, ça va mieux, sortie habituelle (10,01 km / 27m+, 54')
Aujourd'hui, on va au hammam, donc petite sortie... mais cardio, j'ai tourné à 12,2 km/h (5,01 km / 17m+, 24')
Cette dernière course est sur le rythme du 10km de l'année dernière à Valence. Vu la forme, je ne suis pas sûr de tenir 10km à ce rythme.
Toutefois, néanmoins, diantre, il y avait du vent !! Beaucoup au retour !! Et ça ralenti !! Surtout avec la masse à déplacer...

Il va falloir un peu augmenter le rythme pour arriver à 60km/semaine minimum...
Je constate que sur les dernières semaines, y'a eu relachement... Pas bien !!
Et va pas me sortir l'excuse de la cheville... Si je continue comme ça, je vais devoir me taper !!

Dimanche 13 avril 2014
Week-end à Buis les Baronnies. Rien à faire que courir... L'extase !!
Le trail en lui-même très bien. 24,7 km, un peu plus de dénivellé que prévu (1350m).
J'étais parti pour 3h30, je fini en 3h37, donc content de moi. Bon, niveau place, je finis 717/825. C'est pas reluisant mais c'est toujours ça.
Sinon, franchement tout bien. Bonne organisation, beau temps, beaux paysages. Il manquait peut-être un ravito...
En plus, on était en groupe avec une super ambiance... Bref, un très bon week-end !!

Vendredi 11 avril 2014
Semaine de préparation au Trail de Buis les Baronnies.
Mardi, j'ai un peu forcé pour commencer la semaine (10,01 km / 15m+, 53')
Ensuite, un peu de calme et petit tour à Crussol ce soir (9,01 km / 308m+, 1h09)
Demain, un petit échauffement prévu au programme mais pas plus de 30'.

Vendredi 4 avril 2014
Petite semaine après un Trail de Mirmande exigeant... toujours des douleurs à la cheville, mais le rythme s'accélère... Mardi, première fois à 11km/h depuis longtemps, (10,00 km / 28m+, 55'), ça s'améiore
Jeudi, rebelote... (10,00 km / 28m+, 55'), à peine moins vite quand même
Aujourd'hui, sortie à Crussol pour faire du dénivellé (9,01 km / 335m+, 1h07)
Globablement, une bonne semaine... d'autant que ce week-end ça va être dur de courrir et qu'il faut se préparer pour le week-end prochain (Buis les Baronnies)

Bilan du mois de Mars 2014 : 14 sorties / 143,27 km / 17:11:02 d'activités / 9633 calories...
L'objectif était de 20 sorties et 200km... bon, pas exactement respecté... mais mieux que le mois précédent !!
C'est comparable au mois de Mars 2013... Bon je vais arrêter les objectifs, c'est nul !!

Bilan du mois de Mars 2014

Dimanche 30 mars 2014
Ca y'est, le premier gros trail depuis la SaintExpress : Mirmande
Du beau temps, une organisation toujours aussi aléatoire, mais je commence à m'y habituer...
Au final, 4h21' pour 26,36 km et 1426m+... Je sais c'est pas glorieux, mais c'est le temps que j'avais prévu. Donc, tout va bien.

Jeudi 27 mars 2014
Un petit peu de montée avant le Trail de Mirmande :

  • mardi 18 mars 2014 : Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07) (8,93 km / 307m+, 1h05)
  • jeudi 20 mars 2014 : Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07) (9,22 km / 292m+, 1h06)
  • samedi 22 mars 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26) (10,01 km / 28m+, 56')
  • jeudi 27 mars 2014 : Scandiano (Italie) (6,36 km / 240m+, 50')
Cette semaine, cause déplacement, pas grand chose... D'un coté, ça repose avant Dimanche, de l'autre, ça fait pas avancer les choses...
J'en ai quand même profité pour visiter le musée Ferrari et pour courrir sur un site de Trail, en Italie...

Musée Ferrari Site de Trail à Scandiano

Dimanche 16 mars 2014
Semaine sportive... Toujours mal à la cheville mais tant pis, je continue quand même... Je retourne voir l'ostéo Mardi prochain. Mercredi, parc de Lorient à Beauvallon A/R (12,19 km / 22m+, 1h10)
Jeudi, petit tour de Crussol (5,57 km / 240m+, 46') écourté pour cause de spa, hammam, sauna, gommage et massage... trop dure la vie...
Vendredi, repos et Samedi, retour à Etoiles au départ du parc de Lorient (10,00 km / 17m+, 56')
Pour finir la semaine, aujourd'hui, décrassage, même parcours qu'hier (9,89 km / 17m+, 58')

Mardi 11 mars 2014
Aujourd'hui, petite journée ski avec mon 'ti coeur d'amour à Villard-de-Lans, sous le soleil...

Journée ski à Villard-de-Lans

Lundi 10 mars 2014
Ca fait 2 semaines que l'ostéo m'a remis le pied en place et malgré une nette amélioration, c'est toujours pas ça.
Il n'y a certe plus de blocage mais la douleur persiste. Au bout de quelques kilomètres je ne la sens plus trop mais
dans les montées, y'a quand même une gène. Je vais aller revoir l'ostéo pour qu'il finisse le travail...
Sinon, coté entrainement, j'ai repris plus sérieusement. J'essaye de monter en puissance tout doucement :

  • samedi 1 mars 2014 : Parc de Lorient/Etoile A/R (Beaumont - 26) (10,01 km / 13m+, 56')
  • mardi 4 mars 2014 : Parc de Lorient/Etoile A/R (Beaumont - 26) (10,01 km / 13m+, 58')
  • mercredi 5 mars 2014 : Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07) (9,09 km / 260m+, 1h09)
  • vendredi 7 mars 2014 : Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07) (8,98 km / 341m+, 1h12)
  • lundi 10 mars 2014 : Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26) (6,64 km / 9m+, 39')

Bilan du mois de Février 2014 : 11 sorties / 101,86 km / 12:54:33 d'activités / 8166 calories...
Le premier trail de l'année, moins pire que prévu et une grippe... au final je m'en sort bien.
En plus, j'espère que mon entorse est maintenant derrière moi et que je vais pouvoir accélérer le rythme.
En comparaison, en Février 2013, j'étais à 10 sorties pour un total de 100 km et 13h44 d'entrainements.
Objectif du mois de Mars : + de 20 sorties / + de 200 km et pour finir, le Trail de Mirmande le 30 !!

Bilan du mois de Février 2014

Vendredi 28 février 2014
Lundi dernier, footing autour de Crussol (9,10 km / 221m+, 1h02)
Mardi : Osthéopathe / Conclusion : C'est le tallus (l'os au-dessus du pied entre le tibia et le péroné) qui est coincé.
... donc, vas-y que j'te le décoince... 20 petits coups (normalement 3 ou 4 auraient dûs suffir) et "click", l'os se remet en place...
Maintenant y'a plus qu'à courir pour voir si ça tient.
Donc, Vendredi, sortie au Parc de Lorient (9,74 km / 13m+, 57'). : Plus de 10km/h !! Yes !!
Des douleurs à la cheville, liées à la cicatrisation mais pas de blocage. Et surtout, pas de douleur après !!

Dimanche 23 février 2014
Retour à Crussol Mercredi (9,06 km / 319m+, 1h09)
Toujours mal à la cheville, mais je persiste. Rendez-vous pris avec un osthéopathe Mardi prochain (17h30).
Niveau physique, y'a du mieux mais c'est toujours difficile...
Hier, un petit tour jusqu'à Beauvallon en passant par le parc de Lorient (11,33 km / 81m+, 1h08)
J'ai un peu poussé et la cheville a tenue (avec un strap) mais j'ai quand même mal. Aujourd'hui, marche à la Chappelle de Saint-Pancrace à Suze-sur-Crest (26) (6,30 km / 229m+, 1h50).

Dimanche 16 février 2014
Cette semaine, j'étais sur les restes de la grippe, donc ... compliqué...
Mercredi, je suis quand même monté à Crussol (9,26 km / 319m+, 1h18)
Mais Jeudi, il a plu... résultat petite sortie à Guilherand (5,87 km / 16m+, 36')
Et aujourd'hui, le premier Trail de la saison à Eurre. Dans la boue du début à la fin.
J'avoue que vu ma forme, j'étais parti pour 1h45 ou 2h00. Au final, je fais 1h40. Bon c'est pas reluisant...
...mais vue ma forme, mes 3 mois de pseudo arrêt et ma cheville, j'ai bien limité les dégats...

Dimanche 9 février 2014
Une semaine pourrie. Tout avait pourtant bien commencé.
Dimanche dernier, sortie à Beaumont, relativement cool (10,50 km / 83m+, 1h04).
Bon pas encore au top mais ça va mieux.
Mardi par un tour à Crussol (9,09 km / 324m+, 1h11) après l'effondrement d'une partie de la montagne...
Mais dès mardi soir, ça se gate. D'abord, le grand qui se coince le genoux, donc on passe la soirée aux urgences...
Ensuite, un début de grippe... ça va mal finir tout ça !!
Et Mercredi, ça a fait, ni une ni deux !! Grippe !!
Et tout le reste de la semaine s'est passé dans la toux... Bref, semaine pourrie...
J'ai enfin pu recourir aujourd'hui mais en toussant (8,14 km / 77m+, 57')!!

Effondrement de Crussol 3 février 2014 Effondrement de Crussol 3 février 2014

Bilan du mois de Janvier 2014 : 11 sorties / 95,08 km / 10:42:48 d'activités (+ le ski...)
Redémmarage en douceur... mais alors vraiment en douceur !! En comparaison, en Janvier 2013, j'étais à 17 sorties pour un total de 141 km et 13h d'entrainements. Mais la plupart étaient en salle...

Bilan du mois de Janvier 2014

Vendredi 31 janvier 2014
Après 10 semaines d'absence, retour à Crussol (7,41 km / 305m+, 1h00)
C'est pas tellement le chemin mais plutôt le dénivellé qu'il fallait testé. Tout a tenu, donc bien...
Par contre, une certaine appréhension dans les descentes à cause de la cheville. J'espère que ça va s'améliorer.
Mercredi dernier, un petit tour au Parc de Lorient (9,50 km / 20m+, 1h05).

Dimanche 26 janvier 2014
Aujourd'hui, journée au ski à Méaudre (38). Petite station tranquille, tout au pied des pistes, beau temps, belle neige...
Hier, petit tour au Parc de Lorient (9,81 km / 20m+, 1h02)
Le reste de la semaine, rien...

Dimanche 19 janvier 2014
Aujourd'hui, Un tour au parc de Lorient (9,75 km / 21m+, 1h05)
Jeudi 16 et Vendredi 17, entrainement à Rennes (7,17 km, 50'), le long de la Vilaine

Dimanche 12 janvier 2014
Je finis la semaine par un tour au Parc de Lorient en groupe (12,25 km / 47m+, 1h20)
Mercredi 8, redémarrage des vrais entrainements (9,27 km / 27m+, 57').
2 soucis quand même... Tout d'abord, la cheville. Des douleurs tout au long du parcours mais décroissantes... Presque plus rien sur la fin. Par contre, des douleurs après... J'espère que ça va s'arranger rapidement.
Deuxième problème, la forme !! C'est pas encore ça... 1 mois d'arrêt et les fêtes, ça a laissé des traces. Va falloir se booster !!

Dimanche 5 janvier 2014
BONNE ANNEE !! Ca y'est... après 1 mois d'arrêt et de kiné, je recommence la course. Tout doucement ce matin (4,92 km / 15m+, 35').
Encore un peu mal à la cheville, ça bloque au dessus du pied.
Cet après-midi, sortie VTT dans la boue avec les enfants(17,55 km / 110m+, 1h56). On est revenu tout plein de boue, que du bonheur...

Bilan l'année 2013 : 186 sorties / 1772,79 km / 224:29:20 d'activités / 128305 Calories dépensées
Ca fait une sortie tous les 2 jours...
Pour ce qui est de courir, ça représente 153 sorties (le reste c'est du vélo ou des randonnées).
Avec une moyenne de 9,68 km par sortie pour 1h08' (environ 8,5 km/h)... Donc, content !!

Bilan de l'année 2013

Lundi 9 décembre 2013
C'est la trève hivernale. Je vais soigner ma cheville, arrêter les courses pendant 1 mois ou 2 et ensuite, on reprendra. Donc, probablement pas de mise à jour du site pendant 1 mois ou 2...

Joyeux Noël et Bonne Année !!

Dimanche 8 décembre 2013 : SainteLyon
Ca y'est le jour J est arrivé après 1 an d'entrainement !! Tout ça pour ça !!
1772,79 km d'entrainements pour échouer en plein milieu... trop dégouté.

  • 23:00 : Départ de la course, tout va bien, mais au bout de 5km, la cheville commence à bloquer.
  • 00:35 : Je viens de passer le point "St Genoux" en 1239e position, après 1:35:17 de course. On est au premier ravito, à 12km. Je pense arrêter, mais je vais quand même essayer de continuer.
  • 01:45 : Je veux pas agraver la situation, donc je ralenti et je commence à marcher... de plus en plus...
  • 02:48 : Je viens de passer le point "Soucieu en Jarre." en 1886e position, après 3:47:54 de course. Arrivé au deuxième ravito, à 24,5 km au bout de 3:48, ça faisait déjà 1 heure que je marchais.
  • 02:55 : J'abandonne et j'attend qu'on me rappatrie à Lyon (2h30 dans un gymnase froid !!)
  • 05:30 : La navette est enfin là, on part pour Lyon. Enfin du chaud !!
  • 06:20 : La navette arrive enfin à Lyon... Je sors du bus et je rejoins la voiture... il fait -4°C !!. Je met le chauffage à fond et je bouge plus pendant 20'. Je crois que j'ai jamais eu aussi froid !!
  • 07:45 : J'arrive à la maison, après 3 arrêt pour cause de somnolence. Enfin la douche !! C'est l'heure de se reposer... toute la journée...
Au final une course pas trop dure, mais à faire en pleine forme, sinon ça l'fait pas!!
A refaire l'année prochaine en espérant être plus en forme.

Retrait des dossards
Le dossard Avant le départ Le départ
Le gang des papillotes

Mardi 3 décembre 2013
Un tour à Crussol avant la SainteLyon (9,01 km / 353m+, 1h05)
Toujours mal à la cheville mais ça devrait tenir...

Dimanche 1er décembre 2013
Petit tour au Parc de Lorient avec ma mie (9,01 km / 17m+, 50')
Ca a été un peu dur mais j'ai quand même réussi...
Ce soir, un petit tour chez l'osthéopathie pour un nouveau déblocage (j'espère final)... pour l'instant, je sens plus de blocage...

Bilan du mois de Novembre : 14 sorties / 130,39 km / 15:07:59 d'activités
Gros gros ralentissement, surtout dû à l'entorse pendant le Trail des Truffières.

Bilan du mois de Novembre 2013

Mercredi 27 novembre 2013
Reprise des courses normales aujourd'hui (9,01 km / 17m+, 50')
Ca a été un peu dur mais j'ai quand même réussi...
Ce soir, un petit tour chez l'osthéopathie pour un nouveau déblocage (j'espère final)... pour l'instant, je sens plus de blocage...

Mardi 26 novembre 2013
Après 8 jours d'arrêt, j'ai repris la course ce soir (5,16 km / 8m+, 29')
J'ai encore une petite douleur au dessus de la maléole qui est encore bloquée, sinon, ça va.
Demain, nouvelle séance d'osthéopathie pour voir si on peut débloquer cette cheville... à suivre...

Vendredi 22 novembre 2013
Petite séance de torture chez l'osthéopathe qui m'a rassuré. Après avoir remis en place un os du pied qui apparemment avait bougé,
il m'a confirmé que normalement je pourrai reprendre dans 2 ou 3 jours et que je pourrai faire la SaintExpress...
Donc on va laisser passer le week-end...

Mardi 19 novembre 2013
Ca y'est, c'est confirmé, entorse de la cheville... totalement déprimé... j'vais être obligé d'abandonné la SaintExpress... Tout ça pour ça, tout gaché en 2 seconde !! Bien joué !! Dégouté !!

Dimanche 17 novembre
Trail des Truffières... Tout va bien, jusqu'au km 17 et là, la tuile, ou plutôt, la branche !!
Mon poids plume est tombé comme une masse, c'était pas beau à voir... et la cheville a pas suivi (lol)
Au final je fini en boitant avec 15' de retard en 2h27' pour 20 km, 608m+ et une cheville bleue...
On va laisser reposé 2 jours et ensuite on reprendra... ou pas...

Jeudi 14 novembre
Lundi, reprise des entrainements en vue de la SaintExpress (8,57 km / 39m+, 50')
Hier, première sortie de nuit (3,55 km / 8m+, 18'). C'était intéressant... à refaire...

Première sortie de nuit

Hier, un tour de Crussol par le Val d'Enfer (9,10 km / 336m+, 1h02)
Aujourd'hui, un tour de Crussol de nuit (5,53 km / 266m+, 48')

Dimanche 10 novembre
Ca y'est je suis inscrit à la SaintExpress !! Trop content !! Merci Norbert... (put'... j'y étais presque, à 2 doigts d'y échapper [vous préférez pas un ouiski d'abord ?]...
Bref, ça va faire mal je sens...

Vendredi 8 novembre
Vraiment une petite semaine... temps pourri, trop de choses à faire...
Après 2 jours de repos... Mercredi, Crussol via Val d'Enfer (Saint Peray - 07) (9,01 km / 313m+, 1h06) Vendredi, petit tour à Guilherand-Granges (9,32 km / 17m+, 53')

Dimanche 3 novembre
Aujourd'hui, le Trail du Chat Gourmand : 26 km / 937m+ / 3h32.
Celui-là il est quand même difficile, avec 2 grosses montées qui font bien mal... une troisième qui fait mal aussi
et sur la fin, une petite dernière style 90° qui fini de t'achever... En plus plein de boue partout... Un vrai plaisir.
Par contre, sur les 8 derniers kilomètres j'ai pas croisé un chat, un chien ou sanglier... le désert total !!
A un moment j'ai cru que j'avais mis un vent à tout le monde... mais c'était juste le vent dans mes cheveux...

Samedi 2 novembre
Hier, sortie à Mirmande pour faire un peu de dénivellé, mais sans forcer (9,72 km / 412m+, 1h17)
Et ce matin, décrassage avec ma mie (8,17 km / 25m+, 49') avant le Trail du Chat Gourmand demain

Bilan du mois d'Octobre : 17 sorties / 165,50 km / 23:25:19 d'activités
Autant de sorties qu'en Septembre mais moins de km (normal, y'a pas eu de Marathon...) Au final, un mois en dent de scie notamment à cause des déplacements et de la surcharge de travail...

Bilan du mois d'Octobre 2013

Mercredi 30 Octobre
Un petit tour de Crussol (9,00 km / 353m+, 1h09)
Bilan mitigé pour le mois d'Octobre, trop en dent de scie...

Dimanche 27 Octobre
Hier, entrainement le long de la plage entre La Grande-Motte et Carnon (10,01 km / 4m+, 51')
Aujourd'hui, une rando dans l'arrière pays de Montpellier, à Péguairoles de Buèges (18,07 km / 883m+, 3h46)
... là on s'est pas super pressé, 6:30 pour 3:46 de marche !! Ca a pas été très violent !!

Vendredi 25 Octobre
Semaine compliquée... Pas trop de temps pour courir et les nuits arrivent de plus en plus tôt (vers 18h45)...
Au final, obligé au repos pendant 3 jours !! Un scandale !! Ca fait 2 semaines que je suis obligé au repos 3 jours... Ca suffit !!
Jeudi, un aller/retour au parc de Lorient (9,77 km / 39m+, 52'). Il faisait chaud (23°C), pas de vent
Et aujourd'hui un petit tour au bord du Rhones (5,01 km / 8m+, 27'). Toujours chaud (20°C), un peu de vent !!

Dimanche 20 Octobre
3 jours de repos après 2 semaines de déplacement. Reprise Mercredi (9,81 km / 21m+, 54').
Vendredi séance ... de nuit ... Trop la loose !! (9,85 km / 18m+, 51')
Samedi, premier trail du week-end, La Foulée des Remparts, à Chabeuil (Drôme) : 20km / 666m+ / 2h39.
Même temps que l'année dernière.
En fait il est plus dur qu'il ne semble parce que toutes les montées sont regroupées sur la première moitié.
En plus c'est des vrais montagnes Russes !!
Aujourd'hui, le Trail des Gaulois à Saint Georges Les Bains (Ardèche) avec ma chérie à moi (10,08 km / 477m+, 1h27)
Bon, sous le déluge, on a fini presque dernier (mais pas dernier...) !!

Samedi 12 Octobre
Une semaine aux Etats-Unis, à Columbia dans le Maryland (à coté de Washington)
Mardi 8, petit tour autour de l'hotel (3,48 km / 34m+, 19')
Le reste de la semaine, course sur le tapis : Mercredi 9 (6,05 km, 35'), Jeudi 10 (6,50 km, 35') et Samedi 12 (6,05 km, 35')
Pour finir la semaine, visite de Washington (DC - USA).

La Maison Blanche Washington Monument
Lincoln Memorial Le Capitol

Dimanche 6 Octobre
Les 3 Becs en groupe (15,80 km / 830m+, 2h04)
Il a fait un temps pourri, beaucoup de vent... mais c'était bien...

Col de la Chaudière à Saou Col de la Chaudière à Saou

Mercredi 2 Octobre
Retour à Rennes... ~7km hier matin, ~45' (7,67 km / 32m+, 45')
Ce soir, 8km, 41' en fractionné... Il faisait beau, j'étais bien... Bon par contre, je suis parti sans eau, hier et ce soir, c'est pas bien...

Bilan du mois de Septembre : 17 sorties / 200,41 km / 23:11:43 d'activités
Début de mois à fond jusqu'au Marathon comme prévu puis un peu de relachement, faut bien se poser de temps en temps !!

Bilan du mois de Septembre 2013

Samedi 28 septembre 2013
Les 10km de Valence, première édition... Objectif : A fond !! Résultat : 48'40" pour 10km (12,2 km/h)...

10km de Valence 2013

Jeudi 26 septembre 2013
On redémarre la semaine en douceur... (8,14 km / 24m+, 45')... On va pas s'énerver, cool !!
Mercredi midi, j'essaye à nouveau de courir le midi... un aller-retour à Crussol via le Val d'Enfer (9,01 km / 313m+, 1h05).
Jeudi, en attendant le petit qui joue au tennis, un tour au Sentier de la découverte (7,19 km / 18m+, 42').

Dimanche 22 septembre 2013
Petite semaine, juste 3x10km... Un peu de fatigue, beaucoup de travail, semaine compliquée... alors j'ai ralenti... Mardi soir fractionné, ensuite samedi et dimanche... Chaque fois 10km...

  • mardi 17 septembre 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (9,68 km / 23m+, 51')
  • samedi 21 septembre 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (10,01 km / 39m+, 58')
  • dimanche 22 septembre 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (10,01 km / 18m+, 59')

Dimanche 15 septembre 2013
La Ronde de Crussol... même temps que l'année dernière mais avec 500 m de plus... Résultat : 14,98 km / 409m+ / 01:37:10 ... J'aurais pas dû boire 2 bierres hier soir et j'aurais dû dormir !!

Samedi 14 septembre 2013
Jeudi, petit tour à Crussol (9,05 km / 353m+, 1h03)
Aujourd'hui, randonnée familiale au Plateau d'Ambel (26) (15,10 km / 609m+, 4h12)
Et demain... la Ronde de Crussol...

Mardi 10 septembre 2013
Joyeux anniversaire moi... Joyeux anniversaire moi... Joyeux anniversaire moi... Joyeux anniversaire moi...
Pour fêter ça, petit décrassage après le marathon : 10,01 km / 48m+, 55'.
Bilan : Pas de douleur, pas de courbature... Tout va bien... Ca a tiré un peu sur le genoux et la cuisse gauche sur 500m mais après tout était OK.
Sinon, hier je me suis inscrit à la Ronde de Crussol qui aura lieue dimanche prochain...

Dimanche 8 septembre 2013
Après 2 mois d'entrainement, voilà enfin le Marathon de l'Ardèche.
J'avais tout planifié, par portions de 10km avec mangeage toutes les 15 minutes... et ça a payé...
Ils avaient prévus de la pluie mais on a eu de l'eau seulement pendant 10' (juste pour ne pas contredire Météo France...).
Les premiers 10km en 56', ensuite le semi (21,1km) en 2h03. Jusqu'à 27km, une moyenne de 10km/h environ...
De 27km à 33km, petite baisse de régime. Ensuite, j'ai fait le trajet avec un autre coureur qui avait des crampes.
Ca m'a obligé à ralentir et à reprendre de l'énergie. C'est à ce moment là qu'on a pris l'eau.
2,5 km avant la fin, j'ai pu reprendre ma liberté (il en pouvait plus...). J'ai fini à 10km/h...
Résultat : 4h35'51" au lieu de 5h33'02" l'année dernière... Une heure de moins... Content...

Coté douleurs, rien de particulier, c'est plutôt étrange...
Sur les premiers km, quelques douleurs sur le coté, comme d'hab, mais plus rien au bout de 5km
Pas de douleur particulière aux genoux ou aux chevilles...
A l'arrivée, des courbatures mais rien de bien méchant...

Quel est l'intérêt de courir 42km ?
Déjà, le premier c'est que quand tu passes 4h30 à courir, t'as le temps de te poser des questions à la con...
Ensuite, au-delà du dépassement de soi, au bout d'un certain temps, quand tu commences à plus en pouvoir
(c'est à dire que t'es mort et que le premier qui moufte, tu le claques), et ben là tu contrôles plus rien...
et tu as des émotions extrêmement fortes... T'as envie de pleurer et de rire en même temps... Très étrange, mais c'est vraiment le pied...
Le problème c'est que ça m'a pris juste 2km avant la fin, alors que la dernière fois,
j'étais tellement à la ramasse que ça m'avais pris 15km avant la fin...
Du coup va falloir que je rallonge les distances...

Samedi 7 septembre 2013
Semaine plus cool... J'ai un peu ralenti le rythme en vue du Marathon de l'Ardèche demain.
Pour l'instant, aucune douleur, les entrainements se sont bien passés :

  • mercredi 4 septembre 2013 : Guilherand-Granges (07) (9,17 km / 20m+, 54')
  • vendredi 6 septembre 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (9,70 km / 18m+, 57')
  • samedi 7 septembre 2013 : Beaumont (Beaumont - 26) (4,89 km / 64m+, 29')

Dimanche 1er Septembre 2013
Pour finir la semaine et en préparation du marathon de Dimanche prochain, un 20km au bord de l'Eyrieux (20,03 km / 68m+, 2h04).
L'objectif c'était de faire une sortie longue avec un rythme un peu soutenu. Résultat plutôt satisfaisant.

Voilà, le mois d'Août est terminé : 31 sorties / 264,37 km / 41:39:51 d'activités

Vallée de l'Eyrieux

Samedi 31 août 2013
La semaine de reprise a été plutôt intense. Beaucoup de travail et pas mal d'entrainement aussi :

  • samedi 24 août 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (10,05 km / 39m+, 54')
  • lundi 26 août 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (10,14 km / 50m+, 59')
  • mardi 27 août 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (5,86 km / 20m+, 34')
  • samedi 28 septembre 2013 : Crussol (Saint Peray - 07) (8,89 km / 366m+, 1h03)
  • jeudi 29 août 2013 : Guilherand-Granges (07) (7,01 km / 21m+, 42')
  • samedi 31 août 2013 : Bichet (Mirmande - 26) (6,95 km / 284m+, 53')
Pour finir la semaine et en préparation du marathon de Dimanche prochain, un 20km au bord de l'Eyrieux (20,03 km / 68m+, 2h04).
L'objectif c'était de faire une sortie longue avec un rythme un peu soutenu. Résultat plutôt satisfaisant.

Dimanche 25 août 2013
Cette semaine, vacances à Valloire en Savoie (73). Plein de randonnées, quelques courses et pas moyen de faire le Trail du Galibier (l'année prochaine ?)...

  • dimanche 18 août 2013 : Les 4 lacs et le col de Cercès (Valloire - 73) (10,95 km / 761m+, 4h04)

Les 4 lacs
Le col de Cercès

Les Verneys
Les Verneys

  • mardi 20 août 2013 : Les Verneys (Valloire - 73) (8,22 km / 330m+, 1h00)
  • mercredi 21 août 2013 : Le Lac Vert (Valmeinier - 73) (12,84 km / 624m+, 4h38)

Le Lac Vert
Le Lac Vert

  • jeudi 22 août 2013 : Bonnenuit (Valloire - 73) (5,83 km / 204m+, 1h49)
  • jeudi 22 août 2013 : Bonnenuit-Valloire (Valloire - 73) (8,33 km / 58m+, 45')

Valloire

  • vendredi 23 août 2013 : Colomban Noir (Valloire - 73) (8,10 km / 508m+, 2h03)
  • vendredi 23 août 2013 : Poingt Ravier (Valloire - 73) (4,78 km / 309m+, 1h42)

Vendredi 16 août 2013
Petit entrainement au Parc de Lorient (8,06 km / 36m+, 55')
Hier, petite balade en famille à vélo de Pont de Chervil au Cheylard (07) (21,09 km / 144m+, 1h41), puis repos au parc nautique Eyrium et retour en vélo.

Pont de Chervil au Cheylard Pont de Chervil au Cheylard

Mercredi 14 août 2013
Hier, décrassage (Lundi ça a été un peu dur...) : 10,01 km / 50m+, 59'.
Aujourd'hui, randonnées en famille aux 3 Becs.

Les 3 Becs
Les 3 Becs

Lundi 12 août 2013
Après 1 semaine d'arrêt, retour au cardio (11,11 km / 42m+, 1h01)... dur dur.

Entrainement Cardio

Dimanche 11 août 2013
Cette semaine, 30 km de marche sur 4 jours à ... Paris. Et oui, un peu de vacance, mais beaucoup de marche...

Les 3 Becs
Les 3 Becs
Les 3 Becs

Lundi 5 août 2013
Aujourd'hui les 3 Becs depuis la forêt de Saou (26) : 24,27 km / 1347m+. Très long (4h35). Très dur... Surtout la dernière montée...

Les 3 Becs

Bon après 2 tentatives, j'y suis arrivé mais je n'ai toujours pas le bon trajet, résultat : j'ai encore fait des détours... Mais j'ai trouvé le bon chemin... pour la prochaine fois.

Les 3 Becs

Dimanche 4 août 2013
Vendredi dernier, c'était un aller-retour du Parc de Lorient à Etoiles (9,48 km / 50m+, 54').
Hier, échauffement avec ma mie (elle aime pas que je l'appelle comme ça, et comme j'ai un mauvais fond...) : 8,98 km / 25m+, 58'.
Aujourd'hui repos... on a fait une petite rando au Plateau d'Ambel (14,80 km / 566m+, 4h00), en famille.

Plateau d'Ambel
Plateau d'Ambel
Plateau d'Ambel
Plateau d'Ambel

Bilan du mois de Juillet : 21 sorties / 198,7 km / 23:02:44 d'activités

Bilan du mois de Juillet 2013

Mercredi 31 juillet 2013
Hier, petit échauffement avec ma mie au Parc de Lorient (7,76 km / 25m+, 56')
Et ce matin, départ à 8h45 du petit Trianon à Saou et une boucle de 19,00 km / 764m+ pendant 2h33

Forêt de Saou Forêt de Saou Forêt de Saou
Forêt de Saou Forêt de Saou Forêt de Saou
Forêt de Saou Forêt de Saou Forêt de Saou
Forêt de Saou Forêt de Saou Forêt de Saou
Forêt de Saou Forêt de Saou Forêt de Saou
Forêt de Saou Forêt de Saou Forêt de Saou

Dimanche 28 juillet 2013
A la base, j'étais parti pour faire la forêt de Saou pour me préparer au 3 Becs...
Mais bon, étant rentré un peu tard hier soir, c'est compliqué... En plus y'avait de la pomme hier soir, mais pas que...
Donc, on va se rabattre sur du classique aujourd'hui... le Parc de Lorient avec ma mie (9,03 km / 46m+, 1h02)
... et pour les 3 Becs, on verra Mercredi prochain...

Samedi 27 juillet 2013
Lundi, petit décrassage rapide. Il faisait 36°C, donc j'ai pas trop forcé (6,31 km / 50m+, 39')
Mardi et Mercredi, pas le temps...
Jeudi, Parc de Lorient (13,34 km / 37m+, 1h15). Au bout de 7 km, je tombe sur Bruno et son voisin qui font du cardio... donc je les suis... et c'est reparti pour 6 km...
Vendredi, c'est les vacances !! Petit entrainement au bord du Rhônes (8,81 km / 63m+, 52'). Il fait encore très chaud 33°C !!
Samedi, pareil, chaud... Parc de Lorient (9,54 km / 47m+, 53')

Dimanche 21 juillet 2013
Dimanche 14 juillet, retour à Bichet...(11,86 km / 459m+, 1h36)

Mirmande (Bichet) Mirmande (Bichet)

Et pour recommencer la semaine, décrassage Lundi (9,03 km / 52m+, 52') et on pousse un peu Mardi (10,01 km / 29m+, 55')
Mercredi, Crussol (6,80 km / 351m+, 55') ... et Vendredi aussi (9,01 km / 368m+, 1h09)...
Et pour finir la semaine, malgrè la chaleur, une grosse boucle du Parc de Lorient à Etoiles et retour (11,25 km / 29m+, 1h07)

Samedi 13 juillet 2013
Redémarrage un peu chaud... dans tous les sens du terme...
Jeudi midi (8,99 km / 370m+, 1h11) et Vendredi soir (9,09 km / 391m+, 1h11), aller/retour à Crussol...
Ca a été un peu dur... Il fait très chaud, que je cours à midi comme Jeudi ou le soir Vendredi, la chaleur est difficile à gérer.
Il faut beaucoup boire, mais c'est surtout la récupération qui est difficile. Les articulations semblent affectée plus que d'habitude...
C'est pas grave, on continue quand même... Ce soir, j'irai courir à Mirmande !!

Mercredi 10 juillet 2013
Bon, j'étais bien parti jusqu'à maintenant. La semaine dernière a été très complète. 5 entrainements, dont 1 bien dur en pleine chaleur au bord de la mer, Samedi dernier.

  • dimanche 7 juillet 2013 : Les Rives Du Lez (Montpellier - 34) (7,84 km / 60m+, 58')
    Les Rives du Lez à Montpellier
  • samedi 6 juillet 2013 : De Palavas à La Grande Motte (34) (15,76 km / 52m+, 1h37)
    De Palavas à La Grande Motte De Palavas à La Grande Motte
  • jeudi 4 juillet 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (8,08 km / 64m+, 48')
  • mercredi 3 juillet 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (6,79 km / 18m+, 37')
Et puis Lundi, gros torticolis... mal dormi... et 3 tonnes de boulot... Pas de course pour l'instant... Demain je repars !!

Mardi 2 juillet 2013
Ca y'est c'est l'été. Après un dernier week-end un peu arrosé (et je parle pas de la pluie...), je reprends l'entrainement sérieusement.
Donc, ça veut dire au moins 4 entrainements par semaine (voir plus si possible) et on accélère...
Commencement ce soir, une petite remise en forme au Parc de Lorient (8,12 km / 33m+, 46')
Poids de départ : 80 kg... Résultats de l'analyse de sang : Y'a rien qui n'est pas dans les limites !!
Bon, je dirais pas que je suis exactement dans la moyenne, plutôt un peu en dessous du max... mais ça reste dans les clous !! C'est bon ça non ??

Samedi 29 juin 2013
Un petit mois de relache... avant le début de l'entrainement pour le marathon de l'Eyrieux début Septembre.
Beaucoup de boulot ce mois-ci donc simplement quelques entrainements, 2 ou 3 par semaine en fonction des disponibilités :

  • jeudi 27 juin 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (6,78 km / 31m+, 47')
  • mercredi 26 juin 2013 : Guilherand-Granges (07) (8,18 km / 61m+, 48')
  • samedi 22 juin 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (12,04 km / 78m+, 1h12)
  • vendredi 21 juin 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (10,66 km / 41m+, 1h00)
  • jeudi 20 juin 2013 : Guilherand-Granges (07) (9,03 km / 49m+, 51')
  • vendredi 14 juin 2013 : Parc de Lorient (Beaumont - 26) (11,71 km / 52m+, 1h09)
  • mardi 11 juin 2013 : Guilherand-Granges (07) (8,14 km / 35m+, 46')
  • vendredi 7 juin 2013 : Crussol (Saint Peray - 07) (9,01 km / 395m+, 1h15)
  • mercredi 5 juin 2013 : Crussol (Saint Peray - 07) (8,91 km / 376m+, 1h11)
Et en prime une analyse de sang pour savoir si tout va bien... Résultats la semaine prochaine...

Dimanche 2 juin 2013
Cette semaine, relache. De toute façon, il pleuvait... donc... pas trop le choix et puis de toute façon, j'étais à Rennes... donc !!
Aujourd'hui, malgré le temps (pas beau, beaucoup de vent), j'ai décidé d'aller à la Vallée de l'Eyrieux. Départ de Saint-Laurent du Pape... 11,5 km aller / 11,5 km retour...
Au final, 23,15 km / 123m+ en 2h31, en autonomie complète...
5km de course, une pause, 5km, etc. Par contre, comme toujours à l'arrivée, blocage à la cuisse gauche quand je m'arrête.
Il faut vraiment que je fasse quelque chose pour ça. J'ai des radios du dos prévues le 14 et ensuite, il faudra faire des semelles... Peut-être que ça fera quelque chose ?
Il y a aussi le tibia gauche qui n'est pas aligné sur le genou... C'est peut-être la cause (si c'est le cas, y'a pas grand chose à faire).
Sinon, il faut que je reprenne les entrainements sérieusement si je veux faire le marathon en Septembre...

Dimanche 26 mai 2013
Ca y'est c'est fait ... Le Trail des Gorges de l'Ardèche. Comme je le disais hier, évidemment ils ont un peu sous-estimé le dénivellé (1015m au lieu de 700), une broutille !!... Mais un temps magnifique...
Par contre, cette année, il y avait plein de ravitaillements (4). Donc, super.
La première partie (15km) était très technique. Beaucoup de montées, de descentes, beaucoup de cailloux.
La seconde partie (8 km) était ... très technique aussi (Lol). Le long de l'Ardèche et fin par une grosse montée... Bref, que du bonheur...

Samedi 25 mai 2013
La semaine dernière, pas grand chose... Il a plu toute la semaine. Un peu de calme Mercredi alors j'en ai profité pour faire un tour à Crussol (9,00 km / 385m+, 1h07).
Cette semaine, pas beaucoup mieux au niveau du temps. J'étais à Rennes donc j'en ai profité pour courir le matin Mercredi (8,13 km / 55m+, 48').
Demain, le Trail des Gorges de l'Ardèche. On annonce 23km et 700 m+. Toutefois, après étude du parcours, il semblerait que le dénivellé soit plutôt entre 900 et 1000m. Comme l'année dernière il n'y aura quasiment pas de ravitaillement. Donc, j'espère que ça ira mieux que l'année dernière... On verra bien...

Dimanche 12 mai 2013
Cette semaines quelques entrainements au Parc de Lorient (9,86 km / 43m+, 55')
et à Saint Jean de Muzols (7 km / 230m+, 48') et hier échauffement à Bichet (3,17 km / 43m+, 23').
Aujourd'hui, Semi-marathon Nature à Crest. Pas content du tout ! Le balisage était nul, résultat des courses, j'ai fait 2,5km de MOINS... Inadmissible !!

Lundi 6 mai 2013
La semaine dernière 2 petites courses à Crussol (8,92 km / 380m+, 1h10) et au Parc de Lorient (10,15 km / 63m+, 1h03) et puis ... coupage des haies !! Pas cool du tout
Aujourd'hui, je reprend les entrainements sérieusement au Parc de Lorient (9,80 km / 41m+, 57').
Calcul de la VMA (13,5) et séance de fractionné.

Dimanche 28 avril 2013
Tu t'ennuyais ami lecteur ? Tu pensais que j'avais tout arrêté ? Mais non, mais non !!
Faut que je te raconte... Le Lundi après le Trail de la Drome, je suis allé courir au bord du Rhônes avec un collègue (8,19 km / 43m+, 53')
... Pas de soucis, ça tirait un peu mais sans plus... Et puis il a fallu que je parte à Rennes... Et à Rennes, il pleut... Résultat, obligé de s'arrêter...
Ensuite, Samedi, plein de trucs à faire, donc rien... Samedi soir, grosse fête (sans alcool !)...
et Dimanche, tournoi de foot... toute la journée... (lol) !! Bref, une fin de semaine pas trop active...
J'avais décidé de faire l'Ardéchois, Samedi 27, 34 km, 1700 m+... une seule solution : entrainements pendant mes vacances

Et c'est là que tout se gache... En pleine bourre et tout et tout... et la neige !! Non, non, tu ne rèves pas ami lecteur... de la vrai neige !!
Alors, en hiver, pour les Drayes Blanches, à la rigueur je dis pas.
Mais là, au milieu du printemps, allez courrir sous la pluie à 1°C, mais même pas t'y pense !! NO WAY !!
Et y va faire un temps pourri toute la semaine... Trop dégouté de la vie !!

Saint Guilhem Le Désert
Saint Guilhem Le Désert Lac du Salagou
Lac du Salagou Lac du Salagou

Dimanche 14 avril 2013
Encore un gros Trail : Trail de la Drome, 21,1 km / 1000m+
L'année dernière, ça a été le premier trail un peu long que je faisais... J'avais beaucoup souffert !!
Départ très tôt (9h00), il va donc falloir partir assez tôt. Petit bonus, j'y vais avec ma mie...
Alors, déjà, pour bouger la mie le matin, y'a du taf... donc, le départ prévu à 6h15 c'est fait à 6:40...
Ensuite, sur la route, évidemment, un gros caillou : pneu crevé... Changer la roue d'un Grand Scenic au départ c'est classique.
Le seul petit problème, c'est de décrocher cette p.. de roue de secours de m...
Au final, 45' de retard !! Donc, on est arrivé pour prendre le dossard à ... 9h03. Sachant que le départ était à 9h00...
Et tu le croiras pas, amis lecteur, ils ne m'avaient pas attendu... MOI !! Quelle honte !!
Donc, je pars avec 7' de retard, j'accroche mon dossard comme je peux en courant (et les épingles, ça pique !!)
En plus, le départ n'était pas balisé (bin non ... tu penses ... au départ tout le monde ensemble ... sauf les crétins qui arrive 10' trop tard !! Looser !!)
Bon, au bout de 10' j'ai fini par rattraper le gros du monde qui était bloqué dans une montée trop étroite pour faire passer 300 personnes en parralèle.
Au final, quand même, un super paysage, des montées mieux négociées que d'habitude (grace aux batons)
Et un peu moins d'1h de moins que l'année dernière...
Temps officiel : 3h12 (mais oh, moi je suis pas parti à l'heure moi...) ... donc mon temps à moi c'est 3h05, un point c'est tout !!

Vendredi 12 avril 2013
Sortie à Crussol pour préparer le Trail de la Drome de Dimanche (8,15 km / 373m+, 1h02)
Ce soir, j'ai essayé de courrir avec des batons. Y'a un intérêt indéniable sur les montées mais c'est quand même pas évident...
Sinon, à un moment, le GPS il a buggué...il manque un peu moins d'1 km... Quand je dis que l'Ardèche c'est paumé !! On n'a même pas la couverture GPS ... LOL

Mercredi 10 avril 2013
Mercredi dernier, petit tour de Crussol (9,04 km / 327m+, 1h04)
Il faisait un temps magnifique, pas froid, pas de vent, très agréable.
4' de moins qu'il y a 2 semaines... on se contente de peu !!

Dimanche 7 avril 2013
Retour dans la vallée de l'Eyrieux. Pour une première sortie là-bas, c'est plutôt pas mal (15,67 km / 114m+, 1h31)...

Crussol

Vendredi 5 avril 2013
Lundi dernier, petit tennis en guise de décrassage... Les nains m'ont défié !! Les naïfs...
Mercredi, petit tour de Crussol (5,87 km/296m+, 47')... Suite à un léger énervement avec mon grand, j'ai dû écourter mon tour pour aller le faire travailler... Trop content !!
Vendredi, sortie VTT avec le collège (28,4 km, 2h33). Ca change un peu mais j'ai comme qui dirait une légère douleur au niveau des muscles fessiers (LOL)...

Dimanche 31 mars 2013
Le premier gros trail de l'année : Mirmande.... Autant la course montagne l'année dernière c'était dur (12km) mais là, c'est une vrai arnaque.
Déjà, t'arrives, tu te gare en bas du village... les dossards y sont en haut (85m de montée). Après, tu redescends à la voiture te préparer et tout et tout.
Mais le départ il est en haut !! Donc tu te retapes la montée un seconde fois (et tu sais que 30' plus tard, tu vas la refaire en courant !!)
Ensuite, au départ on part pour 26km, mais finalement c'est 23km vu que c'est un peu boueux (j'aime bien le un peu !!).
Après... le dénivellé... oui, ça va un peu monter mais bon, pas plus de 1000m.
1278m de dénivellé positif qu'il nous a mis !! Le sournoi !! On a pataugé dans la boue pendant 3h31, on a traversé des rivières...
En plus, y'a le premier du 43 km qui m'a grillé sur la ligne d'arrivée !! Ca j'ai pas aimé, ça se fait pas. En plus un gamin !!
Les 15 premiers km, tout bien, j'avais fait les 12km en 1h44 avec 655m+ (c'est à peu près la cours montagne), j'étais content, en forme
Mais après... t'es trahis par le psychologique !! Arrivé à 900m+, on était à 17km, il restait que 6km et 100m+ donc c'était bon...
Que nenni !! Je connais le coin et je savais que c'est pas en 100m de dénivellé qu'on arriverai à Mirmande !! Effectivement, ça nous a pris quasiment 400m+
Et là c'est dur... tu commences à te monter la tête, à t'ennerver contre l'organisateur qui en plus, à ce moment précis, te fait traverser une rivière (froide en plus !!)
Pourtant tu sais qu'à Mirmande ils n'ont pas de GPS. Chaque année, ils se gourent dans le métrage !! Mais c'est plus fort que toi...
Et les dernières montées, en plus, tu les as déjà fait ... et c'est long ... très long !!
Bon je m'emporte, mais au final, je suis plutôt vachement content. J'étais parti pour 4 à 5h et au final je fais 3h31.
L'année prochaine je fais le 43km !! (ou pas)

Samedi 30 mars 2013
Aujourd'hui, petite course de 27' (4,45 km, 27') pour se maintenir avant le trail de Mirmande...
Ah, Le Trail de Mirmande !! 23 km, beaucoup de dénivelé, très technique... (et ils ont enlevé 3 km !!!)

Vendredi 29 mars 2013
Ami lecteur, comme je te l'avais promis, le Vendredi c'est entrainement à Crussol (9,18 km/430m+, 1h10)

Crussol

Mercredi 27 mars 2013
Enfin le beau temps. Pour le coup je suis monté à Crussol entre midi et 2 (9,04 km/330m+, 1h08)
C'est là que je vois que le redémarrage est dur... 5' de plus que la dernière fois en Octobre (faut dire que je sortais du Marathon, j'étais à fond...)
J'ai donc pris plein de bonnes résolutions :
- Le Lundi : Décrassage sur du plat (par exemple le long du Rhône)
- Le Mercredi : Tour de Crussol (dans tous les sens pour alterner...)
- Le Vendredi : Crussol (mais en plus cool)
- Le Samedi : Petite course d'1/2 ou d'1 heure
- Le Dimanche : Une course longue ou un Trail...

Dimanche 24 mars 2013
Au départ, je devais aller courir à Mirmande pour préparer le trail de la semaine prochaine... mais y pleuvait !!
Alors après le repas du Dimanche, même pas arrosé... je suis rentré à pieds (8,30 km, 52')
A un moment, j'ai quand même eu une petite fatigue et un grand moment de solitude...

Parc de Lorient sous la pluie

Samedi 23 mars 2013
Mon fils m'a défié : Footing puis tennis !! P'tit c...
J'm'en vais le mettre minable, y ramènera plus trop sa fraise après... non mais oh, y'a plus d'respect !! ...à moins que ça soit l'inverse ??
...au final, une petite course (6,64 km, 43') et ensuite, j'lui ai mis une taule : 6-4 / 6-2 / 6-0 en 1h34...

Jeudi 21 mars 2013
Bon, assez attendu, la journée est terminée, alors j'y vais... 8,78 km, 52', le long de la Vilaine (...)
Aucune douleur dans le dos... donc tout va bien... Par contre, l'osthéo m'a suggéré de mettre des semelles...
Faut que je consulte, ça soulagera mes chevilles et mes genoux par la même occasion !!
Ca m'saoule, on dirait un sportif professionnel qui s'prend la tête parcequ'il a une petite douleur derrière l'oreille !!

Mardi 19 mars 2013
Aiiieeeuuuhhh... Dimanche, en courant dans la neige, à un moment, dans une descente, comment dire... je me suis vautré comme une crêpe.
Sur le coup... pas grand chose, mais hier grosse douleur dans le dos... Donc direction l'osthéo...
Heureusement j'en ai trouvé un à Rennes (oui je suis ENCORE à Rennes !!)
Remise en place effectuée, j'attend 2 jours et je repars !!

Dimanche 17 mars 2013
Un petit week-end au ski entre amis... On a bien mangé... Après une journée de ski Samedi, un petit footing dans la neige avec ma chérie !
Sous la neige, dans le froid et le blizzard (9,56 km/288m+, 1h15').
Le truc rigolo c'est que lorsqu'on est revenu sur nos pas, il n'y avait déjà plus nos pas !!

Lus La Croix Haute sous la neige Lus La Croix Haute sous la neige Lus La Croix Haute sous la neige

Dimanche 10 mars 2013
Retour à Crussol en groupe... on n'a pas trop forcé...
On a passé plus de temps à discuter qu'à courir (7,66 km/322m+, 1h12')... mais ça change !!

Samedi 9 mars 2013
J'avais prévu de pas courir mais il fait tellement beau alors j'y suis allé...
J'ai refais du fractionné (8,33 km/218m+, 56'). Dur mais ça va venir...

Vendredi 8 mars 2013
Petite relance Mercredi après le boulot en salle...
Aujourd'hui, retour à Crussol. Un petit tour et puis retour au point de départ (9,59 km/400m+, 1h19). Ca va me servir de référence pour la suite.
En plus j'ai commencé à faire du fractionné dans les montées... c'est dur mais faut bien s'y mettre !!
Il est temps que je fasse quelque chose pour mon poids si je veux aller plus loin.
Déjà arrêter de manger n'importe quoi... et puis je vais aller voir un diététicien... A suivre...

Samedi 2 mars 2013
J'ai pu courir 3 fois cette semaine à Rennes, le long de la Vilaine (ça va pas recommencer ??). Le matin à 7:00, c'est vachement agréable. Le plus dur c'est qu'il faut se lever tôt. Mais une fois qu'on y est, on est bien ! (au final, 6,69 km, 6,65 km et 5,70 km)
Par contre, une semaine d'arrêt ça se sent dans les jambes... Alors j'ai fait court. La semaine prochaine, j'augmenterai un peu.
Le but c'est le trail de Mirmande dans 1 mois (cette année je vais faire le 25km).

Mardi 19 février 2013
Ca sent l'sapin... Dimanche après le trail on devait aller au hammam pour reposer nos corps bodybuldés... Malheureusement, le hammam n'était pas disponible... Alors on s'est rabattu sur une piscine pas chauffée avec de l'eau froide... En hivers après avoir bien transpiré, ça nous a paru une super idée...
Résultat des courses : Un gros gros rhume... Merci !! La prochaine fois c'est moi qui organise l'after ...
Ca m'a pris 1 semaine pour récupéré

Dimanche 17 février 2013
Un petit entrainement en salle Vendredi (1h) et un trail ce matin de 13,6 km à Eurre (à coté de la maison...)
Comment te dire ? Pas tout à fait comme la semaine dernière. Meilleur temps, moins de neige (pas du tout même).
Bon on y est allé à 6 et j'ai retrouvé tous les coureurs du boulot... Et ben, ils m'ont tous doublé !! Aucun respect !!
Pour les archives, on va dire que j'ai pris mon temps. J'étais parti pour faire entre 1h30 et 1h45 et j'ai fait 1h34. Donc, je suis content.
Un jour peut-être, quand je serai moins gras (si, si, ça arrivera un jour), je les grillerai TOUS !!! Ha ha ha (rire de savant fou !!)...
... non, ami lecteur, rassures-toi, je m'en fous un peu voir beaucoup de la compétition. Je préfère m'amuser et passer du temps à courir, serein, tranquille, apaisé !!

Dimanche 10 février 2013
Ca y'est, les Drayes Blanches. Départ 8h00 avec ma chérie. Elle fait le 7 km.
On arrive à 9h00, heureusement qu'il devait faire chaud : -10°C...
Pour nous faire plaisirs, les organisateurs nous offre 3km de plus (mais enlèvent 100m de dénivellé). Quelle chance !!
On saura après qu'en fait de cadeau, c'était 4km de plus et 100m de dénivellé en PLUS !!
Départ 10h00 et là, comment dire, la galère pendant 3h. Au bout de 3h, on arrive enfin au ravitaillement qui est à 12,5km et pas à 11km!!
Et là l'organisateur arrête la course... D'après lui il nous reste 4h00 de course et c'est trop risqué.
Tant pis, on redescend en courant par la route (9km). Au final, 21km, 600m de dénivellé + et 4h00 de course...
Très dur, le premier a fini en 3h15 (45 minutes de plus que prévu).
Au final, déçu de ne pas avoir fini mais c'était plus raisonnable... On s'est quand même régalé et avec de belle images...

Forêt de Lente Moi dans la Forêt Forêt de Lente

Vendredi 8 février 2013
Je suis à Rennes. Levé 6:15... Je me prépare à aller courir. Objectif, 45 minutes pour garder la forme. Petit footing de nuit le long de la Vilaine (pas la fille évidemment inculte que tu es !!).
Au final 7,5 km et pas de douleurs, même sur le coté.
C'est bizarre, quand je cours un peu, le muscle est chaud, et je n'ai plus mal...
Mais je ne peux pas courir tout le temps non plus, faut que je m'arrête de temps en temps pour manger !!
Le plus dur ce sera Dimanche : Les Drayes Blanches. Je me suis inscrit au 23 km.
Ca fait 1 mois que je me prépare... 3 ou 4 entrainements par semaine, au moins 30 km par semaine.
L'ennui, c'est que c'est dans la neige et qu'il y a 850m de dénivellé. Vu ma vitesse, ca risque de me prendre 4 heures au moins...
Galère en vue !! En plus on prévoit de la neige et de la pluie. Que du bohneur !!

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Tous mes trails

Trail des Truffières (Saint-Paul-Trois-Chateau/Vaucluse - 84)

Date : Dimanche 16 novembre 2014
Distance : 27,27 km
Dénivellé : 973 m
Temps : 4h14'45'' (6,42 km/h) 273/285

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Le site du CLET

Bon, là, c'est pour congurer le sort... pour l'année dernière !!
Parceque dans 3 semaines, y'a la SaintExpress.
J'ai beaucoup souffert quand même, super dur, super technique !!
Y'a 7 ou 8 montées assez cassante et toutes différentes
Configuration très différente du Chat Gourmand où c'est une grande montée sur 10 km...
Et puis, se faire doubler au km 19 par les premiers du 48km qui ont 20km de plus... no comment !!



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Trail du Chat Gourmand (Saint-Julien-en-Saint-Alban/Ardèche - 07)



Date : Dimanche 9 novembre 2014
Distance : 25,52 km
Dénivellé : 1058 m
Temps : 3h53 (7,28 km/h) 20/20

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Le site du Comité des fêtes de Saint-Julien

Un vrai plaisir... De la pluie tout le long... pendant 4h
Niveau performance, bon dernier !! Mais on n'était que 20
Niveau douleurs, relativement calme, même après 4h !!
Bref, content malgré le temps pourri

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Foulée des Remparts (Chabeuil/Drôme - 26)

Date : Samedi 19 octobre 2013
Distance : 19,8 km
Dénivellé : 669 m
Temps : 2:50:46 (6,83 km/h) 74/77e

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Le site de la Foulée des Remparts

Bon ben là, je sais pas quoi dire... c'est magnifique mais super dur...
Et je sais toujours pas pourquoi... Il faisait chaud...



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La Peyrinissime (Peyrins/Drôme - 26)

Date : Dimanche 5 Octobre 2014
Distance : 14,32 km
Dénivellé : 359 m
Temps : 1:31:09 (9,42 km/h) 175/210

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Problème de pied et de molet au km 5 ou 6...
Très chaud... trop... Bref, que du bonheur !!

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10km de Valence (Valence/Drôme - 26)

Date : Samedi 20 septembre 2014
Distance : 10 km
Dénivellé : 40 m
Temps : 51'48'' (11,53 km/h) 385/925

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Le site de Vitaville Valence

2ème édition... Encore une bonne ambiance, mais j'étais pas dedans...
Résultat moyen, 3' de plus que l'année dernière...



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La Ronde De Crussol (Saint-Peray/Ardèche - 07)



Date : Dimanche 14 septembre 2014
Distance : 14,85 km
Dénivellé : 415 m
Temps : 1:39:30 (8,95 km/h) 326/535

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Le site de Macadam 07

Toujours pas le courage de faire le 35km...
Sinon, super chaud !!

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Trail Des Gorges de l'Ardèche (Saint Martin d'Ardèche/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 25 mai 2012
Distance : 24,49 km
Dénivellé : 1053 m
Temps : 3:35:10 (6,82 km/h)

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Le site du Trail des Gorges de l'Ardèche

Très joli trail, très technique comme d'habitude mais, franchement magnifique.
Il y avait plein de ravitos et ça aide vraiment. En plus, un nouveau parcours,
le pont pour traverser super, les 2 cotés de la rivière aussi,
bref que du bonheur (bon je disais pas ça en arrivant...).





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Semi-Marathon Nature (Crest/Drôme - 26)

Date : Dimanche 11 mai 2014
Distance : 20,68 km
Dénivellé : 772 m
Temps : 2:29:38 (8,29 km/h) - 180/268

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Le site du Challenge Charles et Alice

Cette année, le temps n'était pas au rendez-vous. On est même parti avec de la pluie.
Les 7 premiers km, cool... 150m+ sans marcher... après, c'était pas pareil !!
En fait le rythme était relativement soutenu, donc il a fallu suivre.
Et après la semaine pourrie que j'avais passé, ça a été plus dur.
Au final, je suis content d'avoir fait moins de 2h30...
...et même pas mal aux aducteurs (juste la cheville).
L'année prochaine, le marathon ?



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Trail De La Drome (Buis Les Baronnies/Drôme - 26)



Date : Dimanche 13 avril 2014
Distance : 24,7 km
Dénivellé : 1350 m
Temps : 3:36:00 (6,83 km/h) - 717/825

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Le site du Trail De La Drome

Cette année on dort sur place, donc c'était plus simple que l'année dernière
Ca s'est relativement bien passé. Il manquait peut-être un ravito (1 seul au km 12).
On a eu chaud mais pas trop. Ca a un peu tiré sur la fin mais ça a tenu.
Coté cheville, quelques douleurs résiduelles mais pas trop.
Coté pate arrière gauche, toujours le même blocage quand j'arrête mais moins fort.
Sinon, on a eu droit à notre embouteillage habituel au km 5 !!
Bon l'année prochaine, promis, je fais le 38 !!

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Trail de Mirmande (Mirmande/Drôme - 26)

Date : Dimanche 30 mars 2014
Distance : 26,36 km
Dénivellé : 1426 m
Temps : 4:21:52 (6 km/h) 210/220

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Le site du Trail de Mirmande

Eh ben non, j'ai pas fait le 42 cette année...
Ma cheville ne le permet pas (ma forme non plus !!)
Comme l'année dernière, très dur, et encore plus long.
Fatigué quand même un peu... mais content...
Bon, niveau organisation,le départ du camping cette année c'était plus sympa
Par contre, comme d'hab, un parcours très mal flêché et pas du tout celui annoncé
... donc au final 1km de plus, mais quand on aime on compte pas !!
Un départ annoncé au retrait du dossard à 9h30 (je leur ai fait répété)...
... mais qui part à 9h00 quand même !!



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Trail'Eurre (Eurre/Drome - 26)

Cette année, le temps était moins... cool... On a pataugé dans la boue.
Après une semaine de grippe et 2 mois d'arrêt, le résultat n'a pas été fantastique !!
Bon, j'ai mis que 5' de plus que l'année dernière...
...mais j'avais prévu 15' ou 20' de plus... donc, c'est pas si mal...
Au final, il reste quand même les douleurs à la cheville qui passent pas.

Date : Dimanche 16 Février 2014
Distance : 13,440 km
Dénivellé : 448 m
Temps : 1:40:15 (8,66 km/h) 315/353

Le site du Trail'Eurre

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Trail des Truffières (Saint-Paul-Trois-Chateau/Vaucluse - 84)

Date : Dimanche 17 novembre 2013
Distance : 20,28 km
Dénivellé : 608 m
Temps : 2h27'04" (8,27 km/h)

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Le site du CLET

Alors là j'y suis allé cool... et tout allait bien dans le meilleur des mondes.
Au bout de 17km et de 600m de dénivelé j'étais à un peu plus de 2h...
J'étais donc partis pour un temps plus qu'honorable d'environ 2h15...
Et là, la chute !! Mais alors, ecrasé comme une merde !!
Le problème c'est que la cheville n'a pas suivie... Elle est resté dans la branche...
Résultat, j'ai fini quasi à pieds avec tout le monde qui me doublait !!
Dégouté... La cheville a doublé de volume mais je marche... J'espère que ça va passer vite !!
Parceque dans 3 semaines, y'a la SaintExpress.



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Trail du Chat Gourmand (Saint-Julien-en-Saint-Alban/Ardèche - 07)



Date : Dimanche 3 novembre 2013
Distance : 26 km
Dénivellé : 937 m
Temps : 3h32'35" (7,28 km/h) 32/37
(ouais, j'suis pas dernier cette fois-ci...)

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Le site du Comité des fêtes de Saint-Julien

Celui-là il est quand même difficile,
avec 2 grosses montées qui font bien mal...
une troisième qui fait mal aussi
Sur la fin, une petite dernière style 90° qui fini de t'achever...
En plus plein de boue partout... Un vrai plaisir.
2 belles gamelles, une sur les rochers glissant,
je me suis rattrapé de justesse
et une autre sur la dernière descente, un petit bain de boue revigorant...
Par contre, sur les 8 derniers kilomètres j'ai pas croisé un chat,
un chien ou sanglier... le désert total !!
A un moment j'ai cru que j'avais mis un vent à tout le monde...
mais c'était juste le vent dans mes cheveux...
Au final, j'ai fait 25' de moins que l'année dernière
et je suis pas fatigué plus que ça, donc c'est cool.

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Trail des Gaulois (Saint Georges Les Bains/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 20 octobre 2013
Distance : 10 km
Dénivellé : 477 m
Temps : 1:27:45 (6,89 km/h) 201/209e

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Le site du Trail des Gaulois

2èm trail du week-end... 1ère édition... Un temps pourri de chez pourri...
On a tout eu, la pluie, les éclairs, la totale...
Avec ma mie à moi... Bon on est arrivé quasi dernier
mais c'était plus être avec ma namour à moi !!



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Foulée des Remparts (Chabeuil/Drôme - 26)



Date : Samedi 19 octobre 2013
Distance : 19,8 km
Dénivellé : 666 m
Temps : 2:39:41 (7,43 km/h) 89/102e

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Le site de la Foulée des Remparts

Pas mieux que l'année dernière... Il est dur quand même, je sais pas pourquoi ?
Un peu moins de monde, pourtant il faisait beau.

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10km de Valence (Valence/Drôme - 26)

Date : Samedi 28 septembre 2013
Distance : 10 km
Dénivellé : 50 m
Temps : 48'40" (12,2 km/h) 213e

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Le site de Vitaville Valence

1ère édition... Bonne ambiance familiale, bonne organisation...
Parti à fond, arrivé à fond...
Tout à fond et au final ryhtme très rapide...
A refaire !!



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La Ronde De Crussol (Saint-Peray/Ardèche - 07)



Date : Dimanche 15 septembre 2013
Distance : 14,98 km
Dénivellé : 409 m
Temps : 1:37:10 (9,2 km/h) 271/431

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Le site de Macadam 07

Comme l'année dernière, malgrè les prévisions, un temps magnifique
Pas le courage de faire le 35km...
Au final, même temps que l'année dernière... malgrè 500m de plus...
Le marathon de la semaine dernière a quand même laissé quelques traces !!
En plus, la rando la veille, les bières et se coucher à 1h du mat ... pas glop !!

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Trail Des Gorges de l'Ardèche (Saint Martin d'Ardèche/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 26 mai 2013
Distance : 23,37 km
Dénivellé : 1015 m
Temps : 3:37:31 (6,44 km/h)

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Le site du Trail des Gorges de l'Ardèche

Mieux préparé que l'année dernière... 30' de moins... content...
Mais j'ai souffert, beaucoup... surtout les pieds !!



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Semi-Marathon Nature (Crest/Drôme - 26)



Date : Dimanche 12 mai 2013
Distance : 18,6 km
Dénivellé : 719 m
Temps : 2:17:05 (8,14 km/h)

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Le site du Challenge Charles et Alice

Un temps magnifique... une bonne ambiance... bref tout bien !!
Sauf que le balisage étant tout pas bon, je me suis retrouvé sur un petit chemin
et j'ai dû faire 2,5km de moins... Si c'est pas malheureux !!

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Trail De La Drome (Buis Les Baronnies/Drôme - 26)

Date : Dimanche 14 avril 2013
Distance : 21,1 km
Dénivellé : 1000 m
Temps : 3:05:00 (6,84 km/h)

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Le site du Trail De La Drome

C'était pourtant mal parti !! Déjà, en route on crève... Résultat, le départ étant à 9:00, je retiré mon dossard à 9:03.
Départ précipité 5' plus tard... Mais je rattrape le gros de la troupe au bout de 2km... Tout le monde était coincé dans un montée trop étroite !! Ensuite, un paysage magnifique... des montées super durs mais cette fois-ci avec les batons, j'ai pu suivre. Au final, temps officiel 3h12, mon temps : 3h05. 1 heure de moins qui l'année dernière (même si c'était un peu moins dur). L'année prochaine, je fais le 37 !!! (ou pas)



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Trail de Mirmande (Mirmande/Drôme - 26)



Date : Dimanche 31 mars 2013
Distance : 21,54 km
Dénivellé : 1278 m
Temps : 3:31:43 (6,1 km/h)

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Le site du Trail de Mirmande

Cette année je me lance sur le 26km (l'année prochaine promis je fait le 45...)
Vue les années précédentes et vue que le 45 est qualificatif pour l'UTMB,
je m'attend à un truc un peu dur !!
Et ben pas déçu, on a pataugé dans la boue tout le temps...
On a traversé des rivières !! Que du bonheur.
Beaucoup de dénivellé, très technique,
mais j'ai relativement mieux géré l'effort que les précédents.
J'ai un peu craqué sur la fin mais j'suis content...

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Trail'Eurre (Eurre/Drome - 26)

Date : Dimanche 17 Février 2013
Distance : 13,630 km
Dénivellé : 475 m
Temps : 1:34:26 (8,66 km/h)

Le site du Trail'Eurre

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Une première pour Eurre et une réussite. Un temps magnifique.
Près de 300 personnes... pas mal !! Des ravitaillements super.
Un très très beau parcours, un peu gadouillou mais ça allait quand même.
Une très bonne organisation. Pas trop dur mais suffisament...
Bref, que du bonheur !!

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Les Drayes Blanches (Forêt de Lente/Drôme - 26)

Date : Dimanche 10 Février 2013
Distance : 21 km
Dénivellé : 600 m
Temps : 4:00:00

Le site des Drayes Blanches

La vidéo de la course

LES DRAYES BLANCHES 2013 par Herve_Simon_6

Très dur, 21km / 4h00 / 600m+. Obligé d'abandonner au ravitaillement par les organisateurs après 12,5km.
On rentre finalement en courant par la route.
Une organisation dépassée, déçu d'avoir dû abandonner. Faudra revenir pour le finir !!

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Le Trail des Truffières (Saint Paul Trois Chateaux/Drome - 26)

Très dur aussi... très technique.
Le dénivellé très important aussi (~1100m)
Pour le chrono et le dénivellé réel, je sais pas trop,
j'ai arrêté la montre par inadvertance...
Je me suis perdu 2 fois, résultat environ 1km de plus et 100m de D+
L'organisation n'était pas très rigoureuse pour le parcours, domage.

Date : Dimanche 18 Novembre 2012
Distance : 23,850 km
Dénivellé : 1082 m
Temps : 4:00:17 (5,95 km/h)

Le site du Trail des Truffières

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Le Trail Du Chat Gourmand (Saint Julien En Saint Alban/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 4 Novembre 2012
Distance : 27,14 km
Dénivellé : 1203 m
Temps : 3:55:16 (6,98 km/h)

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Très dur... Cette année j'ai essayé le 27 km.
Ils annoncez 900m de dénivelé ... on a eu 1200 (une broutille)
Sinon, un accueil très bon, des ravitos complets.
Moins de monde que l'année dernière vu qu'il pleuvait !!

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La Foulée des Remparts (Chabeuil/Drôme - 26)

Le site de l'Office Municipal des Sports de Chabeuil

Le retour de la revanche...
Toujours aussi dur avec la chaleur en plus cette année.
Mais j'ai gagné 34' et je suis content :)
Sinon, comme je suis quand même pas dans les premiers
Y'avait plus rien à manger au 2èm ravitaillement !! Triste
Et cette année, pas de rose à l'arrivée...
... les bonnes choses se perdent ma pauve dame !!

Date : Samedi 20 Octobre 2012
Distance : 20,4 km
Dénivellé : 671 m
Temps : 2:39:18 (7,11 km/h)

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La Peyrinissime (Peyrins/Drôme - 26)

Date : Dimanche 7 Octobre 2012
Distance : 15,1 km
Dénivellé : 426 m
Temps : 1:28:33 (9,73 km/h)

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Plus fatigué que l'année dernière, mais 20' de moins.
Niveau organisation c'est toujours pas ça.

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La Ronde De Crussol (Saint-Peray/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 16 septembre 2012
Distance : 14,3 km
Dénivellé : 439 m
Temps : 1:36:29 (8,9 km/h)

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Le site de Macadam 07

Comme promis je l'ai refait...
Un temps magnifique contrairement à l'année précédente
Enormément de monde au point d'en refuser (~700)
Bonne organisation, bonne ambiance.
Il manquait un ravitaillement sur la fin
(on s'habitue aux bonnes choses...).
A l'année prochaine, sur le 35 si j'ai le courage !!



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Drayes du Vercors (La Chapelle En Vercors/Drôme - 26)



Date : Dimanche 3 juin 2012
Distance : 22,1 km
Dénivellé : 900 m
Temps : 3:43:58 (5,92 km/h)

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Le site des Drayes du Vercors

Le temps n'était pas très beau
mais on a quand même un peu de soleil.
Très bonne organisation, bonne ambiance.
On a emprunté une partie de la Foulée Verte de 2011.

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Trail Des Gorges de l'Ardèche (Saint Martin d'Ardèche/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 27 mai 2012
Distance : 23 km
Dénivellé : 700 m
Temps : 4:07:59 (5,56 km/h)

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Le site du Trail des Gorges de l'Ardèche

Un paysage magnifique... mais hyper technique !
La traversée de l'Ardèche en canoë c'était sympa.
Les 10 derniers km au bord de l'Ardèche, dans les rochers,
le sable et les galets, c'était vraiment pas agréable.
Niveau ravitaillement 1 seul au km 12 puis plus rien.
Et sur le 10 km y'avait même pas de ravitaillement.






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Trail De La Drome (Buis Les Baronnies/Drôme - 26)

Date : Dimanche 15 avril 2012
Distance : 24,2 km
Dénivellé : 1662 m
Temps : 4:01:58 (6 km/h)

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Le site du Trail de TrailDeLaDrome

Gros gros dénivelé, la première montée est très très longue,
La seconde est plus courte mais c'est un mur...
Epuisé... Petite erreur de distance visiblement (1km et 500m de dénivelé en plus...)
Par contre, un paysage super joli et un encadrement très sympa (seulement 2 ravitaillements tous les 10km)
Dommage que le repas ne soit compris, ça aurait fait du bien, et pas de douche... snif...



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Trail de Mirmande (Mirmande/Drôme - 26)



Date : Samedi 31 mars 2012
Distance : 12,2 km
Dénivellé : 868 m
Temps : 2:05:29 (5,83 km/h)

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Le site du Trail de Mirmande

Super dur... Comme d'hab, ils se sont plantés sur la distance
et sur le dénivelé, mais j'ai mis 14' de moins que l'année dernière
et je ne suis pas dernier !!

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Trail de la Pierre Sanglante (Allex/Drôme - 26)

Date : Dimanche 25 mars 2012
Distance : 11,7 km
Dénivellé : 60 m
Temps : 1:05:14 (10,76 km/h)

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Le site des TGD (les Trottineurs de la Glèbe Drômoise)

On est partie un peu trop vite et c'était un peu trop plat
mais je vais pas m'en plaindre vu que j'aime pas trop les montées...
Sinon, très bonne organisation et des gens sympathiques
J'aurais bien fait plus long mais 28km c'est trop long pour moi.
L'année prochaine peut-être...



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Les Drayes Blanches (Forêt de Lente/Drôme - 26)



Le tracé est bon jusqu'à 8km, après, l'iPhone s'est endormi dans le froid...



Date : Dimanche 5 Février 2012
Distance : 13,6 km
Dénivellé : 400 m
Temps : 2:35:54 (5,23 km/h)

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Le site des Drayes Blanches

La vidéo de la course

Les drayes blanches 2012 par ladrome

C'est mon premier trail blanc. On annonce -19°C...
J-2 : Dans la semaine on a reçu la liste de tout ce qu'il faut prendre, ça rassure pas
J'ai un mélange d'excitation et d'angoisse, mais j'ai hâte d'y être.

J-1 : Ils m'abandonnent tous, j'irai donc seul... j'ai composé une ode à cette occasion

"J’irai moi tout seul contre vent, froid et blizzard
Me geler la couenne sous le soleil montagnard
Et s’il n’en reste qu’un, debout, fière dans la neige
Ce sera moi, gelé, parmi les perce-neiges

Oh rage, oh désespoir que n’ai-je donc dû faire
Dans une autre vie, pour vivre un tel enfer
Me sera-t-il donné d’être abandonné
Tel un ours mal-léché lors d’une randonnée ?

Je ne vous en veux pas de m’avoir délaissé
Mais je suis blessé d’être ainsi laissé
Laissé seul face aux éléments déchaînés
Sans autre soutien que des guêtres violacées

J’irai donc dans la montagne tel un héros antique
Braver l’adversité sans faire aucune mimique
Et s’il advient qu’un jour l’on me demande pourquoi
Je dirai simplement qu’ils n’avaient pas la foi."

Jour J : Ca y'est, c'est fait.
Il faisait -26°C le matin, donc pas chaud quand on a couru...
Problème comme le 24km est annulé, on nous rajoute 2km et 100m de dénivellé.
Bon, j'suis arrivé dans les derniers (226/239) mais j'ai fait pire
et pour une première, dans la neige, j'suis assez content.
Le problème c'est qu'il n'y avait presque plus personne pour m'accueillir.
Le seul truc que tu entends en arrivant c'est "Bon on va donner les coupes...",
alors que toi t'en peu plus.
Très fort investissement des bénévoles, qui semblaient un peu dépassés mais vraiment sympas.
Le repas convivial, mais surtout un parcours et des paysages exceptionnels.

Bref, un bon souvenir ... à renouveller.

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Le Trail Du Chat Gourmand (Saint Julien En Saint Alban/Ardèche - 07)

Assez dur. Le début démarre très fort. Grosse montée.
Après, on passe sur une crête... magnifique

Ensuite descente sur Le Pousin, et là tordage de cheville...
C'est après que ça devient dur... la remontée est redoutable.
Ensuite on retourne sur une crête (en face de la première) et on descend sur l'arrivée.
Au final, un temps pas génial mais beaucoup de plaisir. Une organisation toujours aussi impécable.
Bref, un très bon moment. Et le reste de la famille qui a fait la ballade étaient aussi ravis.

Date : Dimanche 13 Novembre 2011
Distance : 16 km
Dénivellé : 600 m
Temps : 2:34:17 (6,22 km/h)

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La Foulée des Remparts (Chabeuil/Drôme - 26)

Date : Samedi 15 Octobre 2011
Distance : 20 km
Dénivellé : 880 m
Temps : 3:13:44 (6,9 km/h)

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La vidéo de la course

Le site de l'Office Municipal des Sports de Chabeuil

Mon premier semi... et en plus en trail ! De loin le plus dur que j'ai eu fait.
Un départ super de la Baume Cornillane (avec transport en car depuis Chabeuil).
La première partie est très dur. Une très grosse montée, dès le départ. Ca m'a pris 1 h...
Ensuite, après 12 km, on passe sur une route, et là c'est moins marrant.
Au bout de 17km, tordage de cheville... encore !!
A l'arrivée, ils étaient en train de plier les tables, mais j'en quand même eu une rose.
Au bilan, dernier ou avant-dernier mais content d'avoir fait mon premier semi.

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La Peyrinissime (Peyrins/Drôme - 26)

Date : Dimanche 2 Octobre 2011
Distance : 15,1 km
Dénivellé : 426 m
Temps : 1:47:56 (8,3 km/h)

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Petit trail sympa. Pas trop fatigué à l'arrivée.
Niveau organisation c'est pas le mieux que j'ai fait.
Mais agréable tout de même.

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La Ronde De Crussol (Saint Peray/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 18 Septembre 2011
Distance : 15,14 km
Dénivellé : 426 m
Temps : 1:52:36 (8,04 km/h)

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Le site de la Ronde De Crussol

Le temps n'est pas au beau fixe.
Mais le paysage est très beau, surtout en haut du chateau.
Le parcours sur les chemins est assez difficile à cause de la boue.
L'accueil et l'organisation sont très bien par contre.
A refaire...

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La Foulée Verte (Saint Agnan En Vercors/Drome - 26)

Date : Dimanche 31 juillet 2011
Distance : 15,4 km
Dénivellé : 945 m
Temps : 2:35:39 (5,93 km/h)

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Le site de la Foulée Verte

Ca fait 2 fois que je me fais avoir... ça commence à faire beaucoup.
Suis-je si naïf ? Je m'interpèle au niveau de mon vécu à moi...
Le dénivelé était tout à fait "énorme" et puis c'était long, très long...
Bon dernier, épuisé, mais la satisfaction d'être arrivé au bout.
A plusieurs reprises j'ai voulu abandonné...
C'est uniquement grace à la voiture balais, Alex, que je suis arrivé au bout.
A l'arrivée, j'étais vidé comme rarement je l'ai été, mais content de moi.

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Balade à Bichet (Mirmande/Drome - 26)

Date : Dimanche 15 mai 2011
Distance : 12,7 km
Temps : 2:05:00 (6,09 km/h)

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Sur ce coup-là je me suis fait avoir... facile qu'ils avaient dit.
Le dénivelé est énorme. J'ai beau connaître le coin, ça aide pas !
Une fois de plus j'arrive dans les derniers.
Mais l'essentiel c'est d'arriver.

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De la plage de Gigaro au Cap Lardier (Var - 83)

Date : Mardi 3 mai 2011
Distance : 8,84 km
Temps : 1:38:42 (5.4km/h)

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Ballade perso. Le coin est magnifique.
Rien que pour le paysage ça vaut le coup.
La température est caniculaire mais j'ai pris de l'eau...
Je commence à prendre goût à ce genre de course.

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Le Trail Du Chat Gourmand (Saint Julien En Saint Alban/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 7 Novembre 2010
Distance : 15 km
Dénivellé : 680 m
Temps : 2:11:53 (6,82 km/h)

Mon premier trail... sous la pluie. J'ai eu du mal, beaucoup de mal.
Mon but c'était d'arriver, juste d'arriver... objectif accompli.
Après ça, repos toute l'après-midi... comat sur le canapé pendant 4h...
Content, crevé mais content.

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Tous mes entrainements

Liste des entrainements

TypeDateDistanceDurée Lien vers le KML Lien vers le GPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)29/12/20146,73 km / 10m00:39:51KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)26/12/20149,48 km / 14m00:57:50KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)23/12/20144,86 km / 25m00:35:30KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)21/12/201410,01 km / 24m00:58:15KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)19/12/20148,32 km / 11m00:51:20KMLGPX
Beaumont/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)14/12/201410,08 km / 55m01:01:22KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)04/12/20146,08 km / 0m00:35:30KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)02/12/20148,06 km / 20m00:47:01KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)28/11/20148,16 km / 12m00:46:42KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)27/11/201410,03 km / 13m00:58:33KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)23/11/20149,54 km / 22m00:54:43KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)21/11/20146,69 km / 10m00:40:56
Tour de Crussol via Val d'Enfer (Saint-Peray - 07)14/11/20149,17 km / 327m01:08:35KMLGPX
Tour de Crussol via Chateau (Saint-Peray - 07)13/11/20149,17 km / 321m01:07:37KMLGPX
Guilherand-Granges (07)06/11/20146,33 km / 12m00:33:17KMLGPX
Tour de Crussol via Val d'Enfer (Saint-Peray - 07)05/11/20149,21 km / 320m01:11:42KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)02/11/201410,85 km / 22m01:04:02KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)31/10/20148,2 km / 14m00:46:29KMLGPX
Tour de Crussol via Chateau (Saint-Peray - 07)29/10/20149,23 km / 331m01:08:43KMLGPX
Tour de Crussol via Val d'Enfer (Saint-Peray - 07)27/10/20148,8 km / 323m01:09:16KMLGPX
Aigues-Mortes (30)25/10/201412,49 km / 27m01:32:11KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)20/10/20146,71 km / 18m00:47:40KMLGPX
La Foulée des Remparts (Chabeuil - 26)18/10/201419,45 km / 669m02:50:46KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)17/10/20147,33 km / 12m00:43:43KMLGPX
Guilherand-Granges (07)16/10/20146,97 km / 12m00:41:12KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)14/10/20146,72 km / 34m00:40:12KMLGPX
La Peyrinissime (Peyrins - 26)05/10/201414,32 km / 359m01:31:12KMLGPX
Bords du Rhone (Guilherand-Granges - 07)03/10/201410,2 km / 35m00:56:53KMLGPX
Tour de Crussol via Val d'Enfer (Saint-Peray - 07)01/10/20148,86 km / 315m01:09:13KMLGPX
Tour de vélo (Beaumont)27/09/201439,47 km / 340m02:12:40KMLGPX
Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07)26/09/20149,01 km / 356m01:13:20KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26)25/09/20147,01 km / 22m00:48:09KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)21/09/20149,47 km / 14m01:07:58KMLGPX
10 km de Valence (Valence - 26)20/09/20149,96 km / 40m00:51:48KMLGPX
Ronde de Crussol (Saint-Peray - 07)14/09/201414,85 km / 415m01:39:30KMLGPX
Tour de Crussol via Château (Saint-Peray - 07)10/09/20149,22 km / 301m01:04:48KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)05/09/20145,01 km / 10m00:30:35KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)04/09/20147,25 km / 6m00:41:13KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)02/09/20146,66 km / 33m00:36:36KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)31/08/20146,27 km / 12m00:39:54KMLGPX
Vallée de l'Eyrieux (07)30/08/201421,12 km / 40m02:02:18KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)28/08/20148,13 km / 13m00:46:44KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)24/08/201413,01 km / 40m01:16:20KMLGPX
Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26)22/08/20147,5 km / 94m00:34:08KMLGPX
Bichet/Acrobranches - Marsanne (26)21/08/20149,96 km / 430m01:23:31KMLGPX
Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26)21/08/20147,5 km / 105m00:40:36KMLGPX
Bichet/Grane A/R - Grane (26)19/08/201425,81 km / 651m02:27:06KMLGPX
Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26)19/08/20147,8 km / 118m00:37:08KMLGPX
Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26)18/08/20146,65 km / 104m00:51:54KMLGPX
Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26)18/08/201417,92 km / 578m02:18:21KMLGPX
Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26)17/08/20147,46 km / 106m00:37:59KMLGPX
Bichet (Mirmande - 26)16/08/20148,63 km / 290m01:03:32KMLGPX
Bichet/Mirmande A/R - Mirmande (26)16/08/201412,78 km / 314m01:27:19KMLGPX
Bichet (Mirmande - 26)15/08/20147,7 km / 278m00:54:55KMLGPX
Guilherand-Granges/Soyons A/R (07)14/08/201416,13 km / 35m01:38:57KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)13/08/20147,42 km / 10m00:53:20KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)13/08/201410,01 km / 18m00:49:36KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)11/08/20148,78 km / 29m00:46:51KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)11/08/201414,01 km / 26m01:20:39KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)09/08/201410,01 km / 18m00:54:16KMLGPX
Vinsobres (26)08/08/20145,33 km / 29m00:32:14KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)07/08/201410,01 km / 16m00:57:02KMLGPX
Forêt de Saou (Saou - 26)03/08/201420,54 km / 725m02:42:24KMLGPX
Sur les hauteurs de Valloire (2000m) - Valloire (73)01/08/201413,43 km / 604m01:42:53KMLGPX
Parcours de la Valloirette - Valloire (73)30/07/20145,19 km / 158m00:43:40KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)23/07/20146,08 km / 10m00:41:08KMLGPX
Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07)23/07/20148,99 km / 304m01:09:58KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)24/07/20149,71 km / 11m00:55:08KMLGPX
Bord du Lez Montpellier20/07/20147,34 km / 21m00:44:05KMLGPX
Sussargues (34)19/07/20149,11 km / 114m00:56:30KMLGPX
Saint Christol (24)19/07/20144,49 km / 68m01:06:28KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)17/07/20147,81 km / 17m00:46:38KMLGPX
Beaumont Guilherand-Granges (26-07)17/07/201414,81 km / 84m00:46:53KMLGPX
Guilherand-Granges Beaumont (07-26)16/07/201415,72 km / 110m01:34:09KMLGPX
Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07)15/07/20149,01 km / 311m01:06:38KMLGPX
Les Etangs (Mauguio - 34)13/07/20141,99 km / 9m00:12:21KMLGPX
Les Etangs (Mauguio - 34)13/07/201412,11 km / 6m01:09:22KMLGPX
Bord du Lez (Montpellier - 34)12/07/201410,66 km / 47m00:58:40KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)11/07/201410,75 km / 16m00:59:40KMLGPX
Salvaterra (Italie)10/07/20145,64 km / 14m00:32:08KMLGPX
Salvaterra (Italie)08/07/20144,24 km / 4m00:23:49KMLGPX
Palavas/La Grande-Motte (34)05/07/201416,72 km / 20m01:36:56KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)03/07/201411,37 km / 26m01:00:01KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26)02/07/20147,01 km / 10m00:39:09KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)29/06/201416,55 km / 104m01:37:47KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)27/06/201412,01 km / 29m01:10:39KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)26/06/201410,02 km / 14m00:54:50KMLGPX
Parc de Lorient/Etoiles A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)22/06/20149,19 km / 16m00:55:12KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26)21/06/20147,59 km / 18m00:52:57KMLGPX
Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07)20/06/20148,89 km / 357m01:11:11KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon/Montéléger (Beaumont - 26)19/06/201412 km / 24m01:03:00KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26)18/06/20147,78 km / 14m00:50:58KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)15/06/20147,03 km / 12m00:44:15KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)13/06/20147,74 km / 21m00:55:51KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)12/06/201410,01 km / 14m00:53:58KMLGPX
Bichet (Mirmande - 26)08/06/20148,41 km / 276m00:58:38KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)31/05/201411,01 km / 12m00:59:46KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)28/05/201410,01 km / 12m00:53:20KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)23/05/201410,01 km / 13m00:59:41KMLGPX
Faux départ…21/05/20143,58 km / 38m00:24:11KMLGPX
Bord du Rhônes (Guilherand-Granges - 07)16/05/201410,01 km / 20m00:53:13KMLGPX
Tour de Crussol (Saint Peray - 07)14/05/20149,13 km / 189m00:53:35KMLGPX
Coaching Mamour (Beaumont - 26)11/05/201414,14 km / 31m01:29:03KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26)09/05/20146,67 km / 9m00:38:08KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)05/05/20145,85 km / 7m00:33:57KMLGPX
4 tours du Parc de Lorient (Beaumont - 26)03/05/20145,29 km / 18m00:34:34KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (Beaumont - 26)02/05/20149,78 km / 17m00:57:31KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)30/04/201410,01 km / 19m00:57:56KMLGPX
Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07)29/04/20149,01 km / 333m01:11:22KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger27/04/20147,78 km / 16m00:48:15KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)26/04/201410,01 km / 17m00:56:59KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger25/04/20147,83 km / 13m00:43:58KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)24/04/201410,01 km / 17m00:55:40KMLGPX
Parc de Grammont (Montpellier - 34)21/04/201410,01 km / 128m00:58:24KMLGPX
Beauvallon/Etoile A/R (26)18/04/20145,01 km / 17m00:24:41KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)17/04/201410,01 km / 27m00:54:38KMLGPX
Tour de Crussol (Saint Peray - 07)16/04/20145,57 km / 255m00:47:14KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R via Montéléger (26)14/04/20147,3 km / 10m00:45:00
Echauffement - Buis les Baronnies (26)13/04/20140,88 km / 0m00:05:28KMLGPX
Echauffement - Buis les Baronnies (26)12/04/20142,55 km / 19m00:13:56KMLGPX
Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07)11/04/20149,01 km / 308m01:09:17KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)08/04/201410,01 km / 15m00:53:54KMLGPX
Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07)04/04/20149,01 km / 335m01:07:13KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)03/04/201410 km / 28m00:55:48KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)01/04/201410 km / 28m00:55:02KMLGPX
Scandiano (Italie)27/03/20146,36 km / 240m00:50:26KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)22/03/201410,01 km / 28m00:56:29KMLGPX
Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07)20/03/20149,22 km / 292m01:06:56KMLGPX
Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07)18/03/20148,93 km / 307m01:05:04KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)16/03/20149,89 km / 17m00:58:35KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)15/03/201410 km / 17m00:56:39KMLGPX
Crussol Petit Tour (Saint Peray - 07)13/03/20145,57 km / 240m00:46:55KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)12/03/201412,19 km / 22m01:10:58KMLGPX
Parc de Lorient/Beauvallon A/R (Beaumont - 26)10/03/20146,64 km / 9m00:39:53KMLGPX
Crussol A/R départ Château (Saint Peray - 07)07/03/20148,98 km / 341m01:12:30KMLGPX
Tour de Crussol par Val d'Enfer (Saint Peray - 07)05/03/20149,09 km / 260m01:09:40KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)04/03/201410,01 km / 13m00:58:10KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)01/03/201410,01 km / 13m00:56:54KMLGPX
Parc de Lorient/Etoile A/R via Beauvallon (Beaumont - 26)28/02/20149,74 km / 13m00:57:29KMLGPX
Autour de Crussol (Saint Peray - 07)24/02/20149,1 km / 221m01:02:32KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)22/02/201411,33 km / 81m01:08:18KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)19/02/20149,06 km / 319m01:09:14KMLGPX
Guilherand-Granges (07)13/02/20145,87 km / 16m00:36:05KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)12/02/20149,26 km / 319m01:18:04KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)09/02/20148,14 km / 77m00:57:41KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)04/02/20149,09 km / 324m01:11:51KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)02/02/201410,5 km / 83m01:04:14KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)01/02/20149,81 km / 20m01:02:30KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)31/01/20147,41 km / 305m01:00:46KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)29/01/20149,5 km / 20m01:05:00KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)25/01/20149,81 km / 20m01:02:30KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)19/01/20149,75 km / 21m01:05:47KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)17/01/20147,17 km / 0m00:50:00
Rennes (Rennes - 35)16/01/20147,17 km / 0m00:50:00
Parc de Lorient (Beaumont - 26)12/01/201412,25 km / 47m01:20:05KMLGPX
Guilherand-Granges (07)08/01/20149,27 km / 27m00:57:26KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)05/01/201417,55 km / 110m01:56:12KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)05/01/20144,92 km / 15m00:35:03KMLGPX
Vélo Valence (26)13/12/20135,83 km / 10m00:29:53KMLGPX
Crussol via Val d'Enfer (Saint Peray - 07)03/12/20139,01 km / 353m01:05:32KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)01/12/201311,89 km / 28m01:22:05KMLGPX
Parc de Lorient de nuit (Beaumont - 26)29/11/20136,14 km / 28m00:35:11KMLGPX
Guilherand-Granges (07)27/11/20139,01 km / 53m00:50:38KMLGPX
Parc de Lorient de nuit (Beaumont - 26)26/11/20135,16 km / 22m00:29:19KMLGPX
Crussol de nuit (Saint Peray - 07)14/11/20135,53 km / 266m00:48:04KMLGPX
Crussol via Val d'Enfer (Saint Peray - 07)13/11/20139,1 km / 336m01:02:57KMLGPX
Parc de Lorient de nuit (Beaumont - 26)12/11/20133,55 km / 8m00:18:50KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)11/11/20138,57 km / 39m00:50:27KMLGPX
Guilherand-Granges (07)08/11/20139,32 km / 17m00:53:51KMLGPX
Crussol via Val d'Enfer (Saint Peray - 07)06/11/20139,01 km / 313m01:06:43KMLGPX
Guilherand-Granges (07)02/11/20138,17 km / 25m00:49:01KMLGPX
Bichet (Mirmande - 26)01/11/20139,72 km / 412m01:17:19KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)30/10/20139 km / 353m01:09:00KMLGPX
La Grande-Motte/Carnon A/R (34)26/10/201310,01 km / 4m00:51:14KMLGPX
Guilherand-Granges (07)25/10/20135,01 km / 8m00:27:57KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)24/10/20139,77 km / 39m00:52:02KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)18/10/20139,85 km / 18m00:51:30KMLGPX
Guilherand-Granges (07)16/10/20139,81 km / 21m00:54:14KMLGPX
Columbia (Maryland - USA)08/10/20133,48 km / 34m00:19:14KMLGPX
Les 3 Becs (26)06/10/201315,8 km / 830m02:04:33KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)02/10/20138,04 km / 32m00:41:11KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)01/10/20137,67 km / 32m00:45:00KMLGPX
Sentier de la découverte (Beaumont - 26)26/09/20137,19 km / 18m00:42:08KMLGPX
Crussol via Val d'Enfer (Saint Peray - 07)25/09/20139,01 km / 313m01:05:33KMLGPX
Guilherand-Granges (07)24/09/20138,14 km / 24m00:45:03KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)22/09/201310,01 km / 18m00:59:32KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)21/09/201310,01 km / 39m00:58:39KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)17/09/20139,68 km / 23m00:51:30KMLGPX
Plateau d'Ambel (26)14/09/201315,1 km / 609m04:12:47KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)12/09/20139,05 km / 353m01:03:03KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)10/09/201310,01 km / 48m00:55:16KMLGPX
Entrainement (La Voulte Sur Rhones - 07)08/09/20131,24 km / 10m00:08:11KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)07/09/20134,89 km / 64m00:29:55KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)06/09/20139,7 km / 18m00:57:41KMLGPX
Guilherand-Granges (07)04/09/20139,17 km / 20m00:54:45KMLGPX
Vallée de l'Eyrieux (07)01/09/201320,03 km / 68m02:04:48KMLGPX
Bichet (Mirmande - 26)31/08/20136,95 km / 284m00:53:48KMLGPX
Guilherand-Granges (07)29/08/20137,01 km / 21m00:42:04KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)28/09/20138,89 km / 366m01:03:25KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)27/08/20135,86 km / 20m00:34:36KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)26/08/201310,14 km / 50m00:59:52KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)24/08/201310,05 km / 39m00:54:51KMLGPX
Bonnenuit-Valloire (Valloire - 73)22/08/20138,33 km / 58m00:45:03KMLGPX
Les Verneys (Valloire - 73)20/08/20138,22 km / 330m01:00:26KMLGPX
Valloire (73)19/08/20137,4 km / 288m00:53:01KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)16/08/20138,06 km / 36m00:55:18KMLGPX
Pont de Chervil-Le Cheylard (07)15/08/201321,09 km / 144m01:41:10KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)12/08/201311,11 km / 42m01:01:28KMLGPX
3 Becs depuis la forêt de Saou (26)05/08/201324,27 km / 1347m04:35:09KMLGPX
Plateau d'Ambel (26)04/08/201314,8 km / 566m04:00:17KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)02/08/20138,98 km / 25m00:58:48KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)01/08/20139,48 km / 50m00:54:38KMLGPX
Forêt de Saou (Saou - 26)31/07/201319 km / 764m02:33:22KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)30/07/20137,76 km / 25m00:56:28KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)28/07/20139,03 km / 46m01:02:38KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)27/07/20139,54 km / 47m00:53:49KMLGPX
Guilherand-Granges (07)26/07/20138,81 km / 63m00:52:05KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)25/07/201313,34 km / 37m01:15:40KMLGPX
Guilherand-Granges (07)22/07/20136,31 km / 50m00:39:12KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)21/07/201311,25 km / 29m01:07:27KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)19/07/20139,01 km / 368m01:09:30KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)17/07/20136,8 km / 351m00:55:24KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)16/07/201310,01 km / 29m00:55:38KMLGPX
Guilherand-Granges (07)15/07/20139,03 km / 52m00:52:33KMLGPX
Bichet (Mirmande - 26)14/07/201311,86 km / 459m01:36:04KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)12/07/20139,09 km / 391m01:11:24KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)11/07/20138,99 km / 370m01:11:09KMLGPX
Les Rives Du Lez (Montpellier - 34)07/07/20137,84 km / 60m00:58:21KMLGPX
De Palavas à La Grande Motte (34)06/07/201315,76 km / 52m01:37:43KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)04/07/20138,08 km / 64m00:48:12KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)03/07/20136,79 km / 18m00:37:30KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)02/07/20138,12 km / 33m00:46:21KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)27/06/20136,78 km / 31m00:47:03KMLGPX
Guilherand-Granges (07)26/06/20138,18 km / 61m00:48:07KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)22/06/201312,04 km / 78m01:12:17KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)21/06/201310,66 km / 41m01:00:41KMLGPX
Guilherand-Granges (07)20/06/20139,03 km / 49m00:51:50KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)14/06/201311,71 km / 52m01:09:37KMLGPX
Guilherand-Granges (07)11/06/20138,14 km / 35m00:46:45KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)07/06/20139,01 km / 395m01:15:04KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)05/06/20138,91 km / 376m01:11:32KMLGPX
Vallée de l'Eyrieux (07)02/06/201323,15 km / 123m02:31:52KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)23/05/20138,13 km / 55m00:47:54KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)22/05/20138,31 km / 49m00:49:08KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)17/05/20139 km / 385m01:07:31KMLGPX
Echauffement (Crest - 26)12/05/20130,97 km / 6m00:06:14KMLGPX
Bichet (Mirmande - 26)11/05/20133,17 km / 75m00:22:54KMLGPX
Saint-Jean de Muzols (07)09/05/20137 km / 230m00:48:45KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)08/05/20139,86 km / 43m00:55:24KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)06/05/20139,8 km / 41m00:57:06KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)01/05/201310,13 km / 63m01:03:52KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)30/04/20134,45 km / 30m00:26:57KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)30/04/20138,92 km / 380m01:10:09KMLGPX
Lac Du Salagou (34)25/04/201317,2 km / 391m03:08:48KMLGPX
Dans Les Vignes (Margon - 34)24/04/20135,01 km / 67m00:39:11KMLGPX
Saint Guilhem Le Désert (34)23/04/20137,23 km / 389m01:34:52KMLGPX
Les Rives Du Lez (Montpellier - 34)22/04/201312,25 km / 83m01:11:53KMLGPX
Guilherand-Granges (07)15/04/20138,19 km / 43m00:53:52KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)12/04/20138,15 km / 373m01:02:12KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)10/04/20139,04 km / 327m01:04:35KMLGPX
Vallée de l'Eyrieux (07)07/04/201315,67 km / 114m01:31:41KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)03/04/20135,87 km / 296m00:47:03KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)29/03/20139,18 km / 423m01:10:48KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)27/03/20139,04 km / 330m01:08:29KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)24/03/20138,3 km / 57m00:51:46KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)23/03/20136,64 km / 36m00:43:35KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)21/03/20138,78 km / 57m00:51:50KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)10/03/20137,66 km / 322m01:12:42KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)09/03/20138,33 km / 218m00:56:21KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)08/03/20139,59 km / 407m01:19:08KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)01/03/20136,69 km / 18m00:41:24KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)28/02/20136,65 km / 18m00:40:42KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)27/02/20135,7 km / 18m00:34:19KMLGPX
Rennes (Rennes - 35)08/02/20137,54 km / 18m00:47:12KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)03/02/201315,08 km / 406m01:48:48KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)27/01/201318,35 km / 99m02:03:54KMLGPX
Crest (Crest - 26)15/12/20128,15 km / 272m01:01:05KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)01/12/201212,65 km / 75m01:17:39KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)25/11/20128,15 km / 37m00:44:34KMLGPX
Bichet (Mirmamnde - 26)25/11/20123,35 km / 65m00:25:55KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)14/11/20129,19 km / 169m00:52:18KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)12/11/20126,19 km / 293m00:56:20KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)11/11/20126,56 km / 19m00:43:40KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)24/10/20129,3 km / 200m00:55:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)19/10/20125,77 km / 301m00:43:36KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)17/10/20125,66 km / 301m00:43:21KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)14/10/201214,9 km / 70m01:29:41KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)11/10/20129,01 km / 327m01:02:11KMLGPX
Guilherand-Granges (07)09/10/20128,94 km / 56m00:50:11KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)05/10/20126,63 km / 25m00:49:26KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)03/10/20125,71 km / 301m00:43:16KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)02/10/20129,03 km / 316m01:04:43KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)28/09/20129,02 km / 376m01:05:55KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)27/09/20129,04 km / 346m01:05:01KMLGPX
Guilherand-Granges (07)21/09/20125,35 km / 50m00:36:41KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)21/09/20128,99 km / 380m01:07:32KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)18/09/20129,04 km / 346m01:05:01KMLGPX
Guilherand-Granges (07)13/09/20127,85 km / 46m00:48:04KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)12/09/20124,01 km / 8m00:21:09KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)08/09/20124,53 km / 30m00:29:36KMLGPX
Guilherand-Granges (07)04/09/20127,97 km / 32m00:44:29KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)28/08/20128,99 km / 342m01:09:30KMLGPX
Soyons (07)26/08/201215,92 km / 432m01:57:52KMLGPX
Col Des Vans (Flaine - 74)23/08/201210,34 km / 706m01:23:31KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)14/08/20128 km / 33m00:59:30KMLGPX
Chemin de Fer (Vallée de l'Eyrieux - 07)12/08/201227,04 km / 306m03:17:02KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)10/08/20126,08 km / 41m00:45:18KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)08/08/201211,46 km / 42m01:14:16KMLGPX
Lunel-Viel (34)05/08/201215,21 km / 102m01:45:34KMLGPX
Lunel-Viel (34)03/08/20127,92 km / 12m00:48:05KMLGPX
Chemin de Fer (Vallée de l'Eyrieux - 07)01/08/201214,7 km / 40m01:45:35KMLGPX
Chemin de Fer (Vallée de l'Eyrieux - 07)29/07/201221,17 km / 90m02:22:09KMLGPX
Guilherand-Granges (07)27/07/20128,66 km / 24m00:56:00KMLGPX
Guilherand-Granges (07)24/07/20128,68 km / 24m00:55:00KMLGPX
Bichet (26)22/07/201212,65 km / 382m01:38:57KMLGPX
Bichet (26)21/07/20126,68 km / 281m00:52:58KMLGPX
Chemin de Fer (Vallée de l'Eyrieux - 07)19/07/201212,08 km / 169m01:20:00KMLGPX
Guilherand-Granges (07)17/07/20127,95 km / 22m00:53:00KMLGPX
Parc de Lorient (Beaumont - 26)16/07/20127,5 km / 43m00:59:45KMLGPX
Chemin de Fer (Vallée de l'Eyrieux - 07)09/07/20126,14 km / 43m00:50:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)03/07/20127,13 km / 372m00:52:39KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)24/06/20127,1 km / 19m01:02:10KMLGPX
Chemin de Fer (Vallée de l'Eyrieux - 07)24/06/201216,8 km / 240m02:10:37KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)13/06/20129,7 km / 350m01:18:48KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)08/06/20129 km / 350m01:14:17KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)06/06/20125,9 km / 250m00:49:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)24/05/20129,5 km / 350m01:15:00KMLGPX
Vercoiran (26)19/05/201212,4 km / 700m01:45:56KMLGPX
Vercoiran (26)18/05/20126,56 km / 400m01:02:45KMLGPX
Bichet (26)06/05/20127,09 km / 358m00:55:07KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)03/05/20125,8 km / 250m00:50:00KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)30/04/201215,7 km / 144m01:45:00KMLGPX
Guilherand-Granges (07)19/04/20128,7 km / 0m00:53:00KMLGPX
Beaumont (Beaumont - 26)11/04/201213 km / 150m01:23:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)19/03/20126,8 km / 250m01:00:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)14/03/20125,8 km / 250m00:48:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)13/03/20129,5 km / 350m01:14:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)09/03/20129,5 km / 350m01:15:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)06/03/20125,8 km / 250m00:51:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)02/03/20128,8 km / 350m01:20:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)23/02/20128,77 km / 17m00:52:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)03/02/20125,45 km / 140m00:45:00KMLGPX
Etoile Sur Rhone (26)29/01/201213,83 km / 119m01:30:56KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)26/01/20124,9 km / 144m00:43:00KMLGPX
Crussol (Saint Peray - 07)23/01/20126,4 km / 139m00:57:00KMLGPX
Guilherand-Granges (07)19/01/20128,8 km / 0m00:57:00KMLGPX
Guilherand-Granges (07)08/12/20118,7 km / 0m00:55:00KMLGPX
Guilherand-Granges (07)24/11/20118,5 km / 0m00:55:00KMLGPX
Guilherand-Granges (07)27/10/20118,78 km / 0m00:59:00KMLGPX
TypeDateDistanceCaloriesDurée
Columbia (Maryland - USA)12/10/20136,0443200:35:00
Columbia (Maryland - USA)10/10/20136,4955200:35:00
Columbia (Maryland - USA)09/10/20136,0446100:35:00
Entrainement salle Tapis13/03/20138,2664000:50:00
Entrainement salle Tapis06/03/20137,2561400:50:00
Entrainement salle Vélo06/03/20136,9116600:25:00
Entrainement salle Tapis19/02/20138,1761900:50:00
Entrainement salle Tapis15/02/20139,2569801:00:00
Match de tennis/Montéléger09/02/20134,38001:34:18
Entrainement salle Tapis01/02/20139,0366200:55:00
Entrainement salle Tapis30/01/20138,0261200:50:00
Entrainement salle Tapis25/01/20137,9259700:50:00
Entrainement salle Vélo25/01/201313,1734400:45:00
Entrainement salle Tapis24/01/20138,2561200:50:00
Entrainement salle Tapis21/01/20138,2463300:50:00
Entrainement salle Tapis15/01/20137,1050000:50:00
Entrainement salle Tapis10/01/20137,8357900:50:00
Entrainement salle Tapis08/01/20137,6556300:50:00
Entrainement salle Vélo08/01/20136,5416500:21:00
Entrainement salle Step08/01/20130,8819500:21:00
Entrainement salle Vélo07/01/201317,0540300:50:00
Entrainement salle Vélo04/01/20136,9113200:20:00
Entrainement salle Tapis04/01/20137,3454700:50:00
Entrainement salle Tapis03/01/20137,1558200:50:00
Entrainement salle Vélo02/01/20134,239500:13:00
Entrainement salle Tapis02/01/20135,1437700:37:00
Entrainement salle Tapis29/12/20126,8049600:45:00
Entrainement salle Step22/12/20121,2129400:34:00
Entrainement salle Tapis22/12/20128,1460100:50:00
Entrainement salle Tapis20/12/20127,7557900:50:00
Entrainement salle Vélo20/12/201213,4531800:43:00
Entrainement salle Tapis18/12/20127,7060000:50:27

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Tous mes marathons

Le Marathon de l'Ardèche (de La Voulte Sur Rhone au Cheylard/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 7 Septembre 2014
Distance : 42,280 km
Dénivellé : 311 m
Temps : Objectif moins de 4:35:51 (8,96 km/h) XX/?? (pas dernier j'espère...)

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Le site du Marathon de l'Eyrieux


Mon troisième marathon...
Petit changement de stratégie cette année :
Je vais essayer de maintenir une allure de 10km sur 30km et ensuite j'ajusterai en fonction de ma forme.
Autre nouveauté, j'essaye les gels, sur le conseil d'un pro... on verra bien si ça fait effet...
Encore une nouveauté, pas d'entrainement la veille mais des petits tours tout au long de la semaine.
Pas de café depuis Vendredi, pas d'alcool depuis 2 semaines... Un poids stabilisé au-dessus de 80 kg, c'est le seuil écueil !!
Changement d'organisation, maintenant c'est l'Office du Tourisme du Cheylard.

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Le Marathon de l'Ardèche (de La Voulte Sur Rhone au Cheylard/Ardèche - 07)


Mon deuxième marathon...
Changement d'organisation, maintenant c'est l'Office du Tourisme du Cheylard.
Plus d'entrainement cette fois-ci et un seul objectif : Finir en moins de 5h... Pari réussi... J'avais tout planifié, par portions de 10km avec mangeage toutes les 15 minutes... et ça a payé... Ils avaient prévus de la pluie mais on a eu l'eau que 10' (juste pour ne pas contredire Météo France...). Les premiers 10k en 56', ensuite le semi (21,1km) en 2h03. Jusqu'à 27km, une moyenne de 10km/h environ... De 27km à 33km, petite baisse de régime. Ensuite, j'ai fait le trajet avec un autre coureur qui avait des crampes. Ca m'a obligé à ralentir et à reprendre de l'énergie. C'est à ce moment là qu'on a pris l'eau. 2,5 km avant la fin, j'ai pu reprendre ma liberté (il en pouvait plus...). J'ai fini à 10km/h... Résultat : 4h35'51" au lieu de 5h33'02" l'année dernière... Une heure de moins... Content...

Date : Dimanche 8 Septembre 2013
Distance : 42,280 km
Dénivellé : 311 m
Temps : 4:35:51 (8,96 km/h) 50/73

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Le site du Marathon de l'Eyrieux


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Le Marathon de l'Eyrieux (de La Voulte Sur Rhone au Cheylard/Ardèche - 07)

Date : Dimanche 9 Septembre 2012
Distance : 42,280 km
Dénivellé : 311 m
Temps : 5:33:02 (7,61 km/h)

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Le site du Marathon de l'Eyrieux


Mon premier marathon...
Très très difficile. Plus que ce que je pensais.
J'ai eu du mal à partir du km 27... plus de jus.
Ca avait bien commencé, 2h20 au semi (avec la pente c'est raisonnable)
A 25 km, j'ai commencé à sentir une baisse de ryhtme
Et à 27 km, le coup de la panne. Impossible d'avancer.
Et à partir de là, sur 10 km, trotinage ...
Vers le km 33, j'ai pensé à abandonner tellement j'étais vidé.
Une petite reprise vers le km 37 mais pas énorme.
Bilan, 3h13 sur le second semi... J'ai quand même fini en sprint avec mes fils
Au final, réellement épuisé mais heureux ! A refaire... mais pas tout de suite.

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Tous mes évènements

SaintExpress 2014 (de Sainte-Catherine à Lyon/Rhônes - 42/69)

Date : Samedi 6 décembre 2014
Distance : 44 km
Dénivellé : 1200 m
Temps : 6h

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Là, c'est ZE course... !!

Le site de la SainteLyon 2014


Les résultats de la SaintExpress Résultats SaintExpress

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La Course du Viaduc De Millau (Millau/Aveyron - 12)



Date : Dimanche 18 Mai 2014
Distance : 23,22 km
Dénivellé : 414 m
Temps : 2:16:58 (3655/15000)

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Le site de la course du Viaduc de Millau


Les résultats de la course du Viaduc de Millau

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SaintExpress 2013 (de Sainte-Catherine à Lyon/Rhônes - 42/69)

Date : Samedi 7 décembre 2013
Distance : 24,46 km
Dénivellé : 701 m
Temps : 3:48:48

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Première grosse course... au-delà du marathon... de nuit...
Et pour une première, c'était pas une réussite !! Mon entorse à la cheville à fait son effet...
J'ai malheureusement du abandonné au deuxième ravitaillement (24,5 km/3h48)
J'aurais probablement pû finir mais mais ça n'aurait pas été raisonnable
En tout cas l'expérience était enrichissante... mais j'ai eu très très froid !!
Pourtant il faisait 0°C mais pas de vent, ni de pluie, ni de neige !!
En plus, obligé d'attendre 2h30 la navette pour retourner à Lyon, dans un gymnase pas chauffé !! C'est pas super difficile, mais faut surtout pas y aller avec
un problème sinon ça devient vite ingérable...
Donc à refaire l'année prochaine en espérant être plus en forme !!

Le site de la SainteLyon 2013
Les résultats de la SaintExpress

Résultats SaintExpress

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Marseille Cassis 2012 (de Marseille à Cassis/Bouches du Rhones - 13)

Date : Dimanche 28 octobre 2012
Distance : 20 km
Dénivellé : 400 m
Temps : 1:51:43 (7355/12714)

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Premier Marseille-Cassis. Intéressant...
Niveau organisation c'est, comment dire... Marseille...
Tu prends plein de volontaires de très bonne volonté, tu les mélanges
et tu obtiens un truc qui tourne mais tu sais pas trop comment !!
De la remise des dossards (un grand n'importe quoi)
à l'arrivée dans un bouchon (si, si !!)
en passant par le départ (on n'a jamais sû quand le départ a été donné
ni à quel moment on passait la ligne) !! Bref ... Marseille !!
Moi je leur suggère d'aller faire un tour à Millau (et ça me coute de dire ça !!)
Sinon, il faisait super froid, y'avait plein de vent, que du bonheur !!

Le site de Marseille-Cassis 2012


Les résultats du Marseille-Cassis-2012

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La Course du Viaduc De Millau (Millau/Aveyron - 12)

Date : Dimanche 13 Mai 2012
Distance : 23,7 km
Dénivellé : ~400 m
Temps : 2:29:13 (6209/13500)

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Le site de la course du Viaduc de Millau


Les résultats de la course du Viaduc de Millau

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Tous mes semi-marathons

Semi-marathon Brid'Enfer 2012 (Livron-Sur-Drome / Drome - 26)

Date : Samedi 1er Septembre 2012
Distance : 21,05 km (35 m)
Temps : 2:01:11

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Un joli petit semi-marathon.
Il ne faisait pas très chaud (12°C) et un peu de pluie.
Tout le monde est parti à fond... sauf moi et quelques autres.
J'avais l'impression d'avoir été vite pourtant
(j'ai mis 12' de moins que le dernier semi...)
C'est tous des malades !!

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Semi-marathon La Loriolaise (Drome - 26)

Date : Dimanche 30 octobre 2011
Distance : 21,098 km (55 m)
Temps : 2:13:38

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Le site de La Loriolaise

Premier semi-marathon. Pourquoi ne pas essayer ?
Un semi c'est long, très long. Au début ça va, mais au bout de 12km, ça commence à faire long.
En plus le parcours est pas génial. On croise les gens qui sont 5 km plus loin...déprimant.
Sur la fin je commence à me faire rattraper par un groupe, alors j'accélère... sale mentalité !!
Mais bon, c'est la fierté, au bout de 21km,
tu te dis que t'as pas fait tout ça pour te faire griller sur le fil !

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Toutes mes randos

Visite de Washington (District of Columbia - USA)

10km dans Washington...

Date : Samedi 12 octobre 2013
Distance : 10,51 km
Temps : 2h

La Maison Blanche Washington Monument
Lincoln Memorial Le Capitol

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Plateau d'Ambel (Drome - 26)

Date : Samedi 14 septembre 2013
Distance : 15,1 km / 609 m+
Temps : 4h12

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Les 3 Becs (Drome - 26)

Date : Mercredi 14 Août 2013
Distance : 4,81 km / 630 m+
Temps : 2h11

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Les 3 Becs
Les 3 Becs

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Plateau d'Ambel (Drome - 26)

Date : Dimanche 4 Août 2013
Distance : 14,8 km / 566 m+
Temps : 4h

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Plateau d'Ambel
Plateau d'Ambel
Plateau d'Ambel
Plateau d'Ambel

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Col de la Frête (Flaine - Haute-Savoie - 74)

Date : Vendredi 24 Août 2012
Distance : 9,74 km
Temps : 2h59'

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De Flaine aux Carroz (Haute-Savoie - 74)

Date : Jeudi 23 Août 2012
Distance : 9,26 km
Temps : 2h34'

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Lac de Flaine (Flaine - Haute-Savoie - 74)

Date : Mardi 21 Août 2012
Distance : 7,06 km
Temps : 2h23

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Lac de Flaine

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Lac du Vernant (Flaine - Haute-Savoie - 74)

Date : Mardi 21 Août 2012
Distance : 6,96 km
Temps : 2h16

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Lac du Vernant
Lac de l'Airon

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Les Grandes Platières (Flaine - Haute-Savoie - 74)

Date : Lundi 20 Août 2012
Distance : 14,86 km
Temps : 5h26

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Le Mont-Blanc

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Belvédère de l'Aujon (Flaine - Haute-Savoie - 74)

Date : Dimanche 19 Août 2012
Distance : 8 km
Temps : 2h50

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Vélo Rail à Bourcieu Le Roi (Ardèche - 07)

Date : Jeudi 9 Août 2012
Distance : 12 km
Temps : 58'

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Le site du Vélo Rail

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Ballade à Lans-En-Vercors (Isère - 38)

Date : Mardi 8 Août 2012
Distance : 8,32 km (400 m)
Temps : 3:17

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Randonnées à Chateaudouble(Drome - 26)

Date : Dimanche 16 octobre 2011
Distance : 7 km (100 m)
Temps : 2:15

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Randonnées à Saint Agnan En Vercors (Drome - 26)

Date : Mercredi 17 août 2011
Distance : 14,4 km (667 m)
Temps : 5:00:00 (prévu)

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Balade à Léoncel (Drome - 26)

Date : Lundi 15 août 2011
Distance : 5,17 km
Temps : 2:15:00

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Dernière modification sur ce site : Vendredi 17 Juin 2016